Pansamentul pentru salate îți deturcă salata „sănătoasă” PhillyVoice
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
19 octombrie 2018
Galeria Lazy Artist/Pexels.com
Adunarea voinței pentru a comanda o salată atunci când toți ceilalți comandă un cheeseburger și cartofi prăjiți poate fi o provocare provocatoare. Cu siguranță, alegerea opțiunii mai sănătoase vă va ține pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele nutriționale, corect?
Poate. Poate nu. Ce ai obținut deasupra salatei? Chiar dacă evitați toppingurile bogate în calorii, cum ar fi brânza, carnea, nucile/fructele confiate și crutoanele, pansamentul pe care îl utilizați ar putea să vă saboteze alegerea sănătoasă a mesei. S-ar putea să fie timpul să vă gândiți din nou la pansament.
Deconstruirea sosului de salată
Într-o lume perfectă, ne-ar plăcea să mâncăm o salată simplă, ne bucurăm cu bucurie de legume crude, fără a fi nevoie să vă îmbrăcați. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au nevoie de un fel de dressing pentru a-și face salatele puțin mai aromate. Pansamente pentru salate sănătoase există, dar pot pătrunde cu ușurință într-un teritoriu nesănătos dacă nu urmăriți cum le folosiți. La fel ca toate alimentele, cheia este să alegeți tipul potrivit de pansament și să vă urmăriți mărimea porției.
Există două tipuri de bază de pansamente: vinaigrete pe bază de ulei și pansamente pe bază de cremă. Ca regulă generală, doriți să rămâneți la pansamente pe bază de ulei, deoarece opțiunile mai cremoase sunt de obicei făcute cu maioneză densă în calorii și încărcată cu grăsimi, smântână sau lapte de unt. Pe de altă parte, pansamentele pe bază de ulei sunt făcute cu grăsimi sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de măsline și uleiul de canola.
Top 5 sosuri de salată sănătoase
• Oțet balsamic
• Italiană
• Ulei și oțet
• Oțet de vin roșu
• Vină de cidru de mere
Top 5 sosuri de salată de evitat
• Limba franceza
• Italian cremos/Cezar
• Fermă
• Branza albastra
• Rusă