Postul intermitent a devenit un mod popular de a slăbi fără a vă compromite sănătatea

A câștigat popularitate ca instrument de îmbunătățire a sănătății în ultimii ani.

De Cooper Levey-Baker 01/03/2020 la 13:40 Publicat în numărul din ianuarie 2020 al Revistei Sarasota

Joanne Peterman încercase aproape orice altă dietă de slăbit înainte de a decide în ianuarie 2018 să experimenteze postul intermitent. Ea a tăiat tot zahărul și glutenul și și-a limitat mâncarea la prânz până la 8 p.m. in fiecare zi. A slăbit 22 de kilograme într-o lună și, ținându-se de rutina ei de post și reintroducând treptat zahărul, le-a ținut departe. „A fost ușor”, spune Peterman, acum în vârstă de 52 de ani. „Mă simt împuternicit de asta. Dacă stomacul meu începe să crească la 9:30, doar îl ignor ”.

Postul intermitent a câștigat popularitate ca instrument de îmbunătățire a sănătății în ultimii ani. Unii urmează același program ca Peterman, în timp ce alții mănâncă doar în timpul ferestrelor mai înguste și unii fac un post complet de 24 de ore o zi pe săptămână.

---