Cum să slăbești repede și simplu, fără dietă, potrivit unui psiholog - Daily Star
Vrei să slăbești rapid? Iată cum puteți arde grăsimea burții fără să vă schimbați dieta
- de Christine Younan
- 10 octombrie 2019, 11:38
Pierderea în greutate poate fi o afacere dificilă, dar nu trebuie să fie întotdeauna dificilă.
Un psiholog de slăbire a dezvăluit o modalitate foarte simplă prin care slimberii ar putea pierde în greutate fără să urmeze o dietă, recunoscând cantitatea de alimente de care are nevoie de fapt corpul tău.
Dr. Helen McCarthy a dezvăluit în noua ei carte, How To Retrain Your Appetite, că pendulul poftei de mâncare începe de la 0 când foamea este neutră și se transformă în minus atunci când ți-e foame și plus când începi să mănânci.
Ea crede că nu ar trebui să începi să mănânci până când foamea nu ajunge la minus 3, ceea ce înseamnă că atunci când „îți este cu siguranță foame” și nu trebuie să te oprești când ești „doar plin” la plus 3.
Citeste mai mult
Dr. Helen a declarat pentru Femail: „Mulți dintre noi mănâncă prea mult fie pentru că ne bucurăm de mâncare și nu vrem să ne oprim, fie mâncăm fără minte.
„Pendulul Appetite îi învață, în esență, pe oameni să nu mai mănânce când sunt doar plini, ceea ce este crucial pentru o alimentație sănătoasă.”