Meniul RM3®-Friendly de astăzi Rețete RM3®; Meniu pentru slăbit

Este întotdeauna bine să vă planificați mesele în avans. Ce este în meniu astăzi pentru micul dejun, prânz și cină? Luați în considerare realizarea uneia sau a tuturor acestor rețete aprobate de RM3® în zilele următoare pentru a vă menține hrănit, energizat și sănătos în general!

friendly

Strawberry Crème Mic dejun Shake

1 shake de vanilie gros și cremos *

¾ cană căpșuni, proaspete sau congelate

1-2 linguri Walden Farms Marshmallow Dip

Cuburi de gheață (după gust)

  1. Combinați toate ingredientele într-un blender, ajustând cantitatea de Marshmallow Dip, scorțișoară și cuburi de gheață după gust.
  2. Bucurați-vă!

Saltea de orez de conopidă

3,5 oz (sau cantitatea dorită) piept de pui

1 cana orez preparat din conopida

¼ cană de fasole verde, tocată în bucăți de un centimetru

¼ ceașcă de ceapă roșie tăiată cubulețe

2 linguri de aminoacizi lichizi

  1. Pregătiți orez de conopidă făcând de la zero folosind un robot de bucătărie sau folosiți orez de conopidă tăiat în prealabil din magazinul alimentar. Pus deoparte.
  2. Tăiați cantitatea dorită de piept de pui în cuburi mici și gătiți pe o plită până când ați terminat. Pentru un plus de aromă, gătiți în puțin suc de lămâie. Scoateți din tigaie.
  3. Cu puțin spray de gătit antiaderent zero calorii, gătiți ceapa roșie cubulețe într-o tigaie până când este transparentă. Pus deoparte.
  4. Pregătiți fasolea verde tăind capătul și tocând bucăți de un sfert de inch. Se adaugă într-o tigaie cu ¼ cană de apă. Acoperiți tigaia și lăsați să gătească timp de 3-5 minute sau până se evaporă moale și apa. Scoateți din tigaie alături de alte legume.
  5. Adăugați orez de conopidă în tigaia goală cu puțin spray de gătit antiaderent de 0 calorii. Se lasă să gătească până se rumenesc ușor, apoi se adaugă pui, ceapă și fasole verde, amestecând până se amestecă complet.
  6. Adăugați aminoacizi lichizi la amestecul de prăjit, amestecând până când este bine combinat. Serviți când ați terminat sau lăsați-l să se răcească și păstrați-l într-un recipient etanș pentru mai târziu.