Postul de apă pentru pierderea în greutate
Postul de apă pentru pierderea în greutate - pierdeți greutatea și țineți-o departe!
Post de apă pentru pierderea în greutate -
Corpul este foarte eficient la stocarea energiei și la manipularea situațiilor în care nu există alimente disponibile. Abia în vremurile moderne, noi - și asta nu înseamnă că fiecare persoană din lume - avem alimente disponibile în orice moment al zilei.
Desigur, este întotdeauna plăcut să știți că mâncarea este disponibilă. vrem să postim din alte motive decât lipsa hranei.
Totuși, este important să înțelegem că corpul este pregătit pentru asta și nu vom suferi de foame, dacă postim.
Timp de secole, postul a fost probabil un eveniment normal pentru majoritatea oamenilor, iar corpul s-a adaptat acestuia.
Corpul are un mecanism special care este inițiat atunci când nu se consumă alimente.
Postul nu este înfometare, ci mai degrabă arderea de către corp a energiei stocate. Înfometarea apare atunci când corpul nu mai are energie stocată și începe să folosească țesuturi esențiale, cum ar fi organele pentru o sursă de energie. Posturile terapeutice sunt oprite cu mult înainte ca acest lucru să se întâmple.
Majoritatea oamenilor - mai ales atunci când sunt supraponderali - au la dispoziție multă energie stocată.
Proces de energie stocat în timpul postului
Multe modificări fiziologice apar în organism în timpul postului.
În prima sau două zile de post, organismul își folosește rezervele de glicogen, zaharurile care reprezintă sursa de energie de bază.
După ce acestea sunt epuizate, corpul începe să folosească grăsime. Cu toate acestea, creierul, care are cerințe ridicate de combustibil, are încă nevoie de glucoză (zaharuri convertite din glicogen). Pentru a obține glucoză pentru creier, corpul începe să descompună țesutul muscular în a doua zi a postului. acest lucru se întâmplă în perioada de tranziție la cetoză.
Pentru a alimenta creierul, corpul ar trebui să ardă peste un kilogram de mușchi pe zi, dar corpul a dezvoltat un alt mod de a crea energie care economisește o masă musculară importantă.
Acest proces de economisire a proteinelor se numește cetoza, care apare în a doua-a treia zi a unui post.