Depășirea rezistenței la scăderea în greutate în PCOS; Clinica Orenda; Apotecar
Pierderea în greutate nu este o plimbare în parc. Din păcate, pentru femeile cu SOP, pierderea în greutate devine și mai mult o provocare. Dacă aveți PCOS, există mari șanse să vă exercitați strict, să vă restricționați dieta și să faceți totul „corect”, fără a obține rezultatele dorite. Este o poziție incredibil de frustrantă și demoralizantă să te regăsești.
Îmi place să numesc PCOS „furtuna perfectă” pentru rezistența la scăderea în greutate. Această afecțiune nu are doar un impact asupra ovarelor și asupra sănătății reproducerii, ci și întrerupe enorm multe procese din corpul nostru care sunt implicate în menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru înseamnă că modelul tradițional de calorii în și calorii în afara, probabil nu va funcționa pentru dvs.
Pierderea în greutate cu PCOS înseamnă lucrul simultan pe mai multe sisteme pentru a recâștiga controlul asupra întregului corp. Aici vom analiza cele mai mari obstacole de luat în considerare atunci când încercați să slăbiți cu PCOS, astfel încât să puteți încerca din nou - în modul corect.
Verificarea zahărului din sânge și a insulinei
În primul rând, trebuie să înțelegem cum răspunde corpul dumneavoastră la afluxul de zahăr. Când mâncăm zahăr (cunoscut și sub numele de carbohidrați), insulina este eliberată, ceea ce indică celulelor dvs. să absoarbă zahărul și să le utilizeze ca combustibil.
În PCOS, corpul dumneavoastră nu răspunde corect la aceste semnale de insulină, deci este nevoie de mai multă insulină pentru a aduce zahărul în celulele dumneavoastră. Acest lucru este problematic atunci când încercați să slăbiți din mai multe motive:
Corpul tău crede că este înfometat, așa că nu mai eliberează un hormon foarte important numit leptina. Leptina este un hormon care îi spune creierului că ești plin. Dacă leptina nu este eliberată, începem să ne fie foame tot timpul. Acest lucru duce la gustări crescute, mărirea mărimii meselor și creșterea poftei de zahăr.
De vreme ce „mori de foame”, corpul tău începe să depoziteze grăsimi și zahăr la rate mult mai mari. Acest lucru înseamnă că începeți să vă îngrășați mai repede și devine mai greu să slăbiți atunci când încercați.
Deci, cum putem controla acest lucru? Realizăm un test de sânge, numit provocare a glucozei cu insulină, care ne arată exact cum reacționează corpul dumneavoastră la zahăr. De acolo, vă putem personaliza tratamentul după cum este necesar. Dieta, exercițiile fizice și suplimentarea țintită joacă un rol în a controla acest lucru.
Verificarea tiroidei
O tiroidă subactivă poate contribui, de asemenea, la dificultăți de slăbire. Hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru reglarea metabolismului, creșterii și dezvoltării. Așadar, atunci când tiroida noastră este subactivă, nu ardem calorii la fel de repede, ceea ce face mult mai greu să slăbești și să îngrășezi mai ușor.
Acest lucru este important de luat în considerare la dificultățile de greutate legate de PCOS, deoarece un procent semnificativ dintre femeile cu PCOS au și hipotiroidism. În plus, aceste două condiții s-au dovedit a se agrava reciproc. Dacă vă confruntați cu PCOS și cu rezistența la scăderea în greutate și nu v-ați verificat tiroida - este timpul să faceți acest lucru. Acest lucru ar putea fi cu adevărat ceea ce face diferența pentru dvs. în călătoria dvs. de slăbire.