Post și Yoga - Sinergie Yoga
Următorul articol a fost scris de John McWhorter în 2007 după ce a intervievat o serie de autorități de yoga din Australia despre relația dintre yoga și post.
John m-a intervievat după ce tocmai terminasem un post de suc de 35 de zile în jurul nașterii fiului meu în 2007. în 2011 am finalizat un post de suc de 56 de zile. Nu pot sublinia suficient valoarea unui post rapid sau modificat corespunzător pentru sănătatea ta mentală și fizică, precum și pentru practica ta de yoga. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să afirmați că nu trebuie să încercați niciun fel de post, cu excepția cazului în care ați fost instruit în mod corespunzător de către o autoritate respectată cu privire la yoga, fiziologie, dietă și post. Orice fel de dietă, în special o dietă de post, inclusiv o dietă de doar fructe și legume, este potențial periculoasă, cu excepția cazului în care este echilibrată cu o practică corectă de respirație, ceea ce implică în mod ideal o practică relativ avansată de pranayama (controlul respirației) și meditație în care cantitatea totală de respirația (ventilație minută) este redusă. Vom prezenta mai multe despre post și dietă la o dată ulterioară. Între timp, un întreg capitol despre nutriția yogică și relația cu respirația se află în cartea noastră „Anatomie aplicată și fiziologia yoga”, care este disponibilă pentru achiziționare ca fișier pdf descărcabil sau ca carte tipărită pe hârtie.
Mai multe informații despre acest subiect sunt disponibile în cursurile noastre online „Anatomie aplicată și fiziologia yoga” și „Fundamente”.
John McWorter este un practicant obișnuit al YogaSynergy. De asemenea, este profesor de yoga și scriitor desăvârșit. Vă mulțumim, John, pentru că ne-ați permis să publicăm articolul dvs. Este marea noastră plăcere să o prezentăm pe blogul YogaSynergy.
Postul întâlnește yogaDe John McWhorter (2007)
Studenții la yoga nu trebuie să se aventureze mult mai departe decât o clasă de gimnastică pentru a descoperi că lumina practicii strălucește în multe direcții. Dar, în toate tradițiile diferite adăpostite sub arborele yoga, conceptul de detașare rămâne fundamental. Postul, de orice fel, poate fi o modalitate excelentă de a explora o astfel de eliberare.
Cu toții avem dorințele noastre, dar yoga ne cere să le atenuăm. Pentru unii oameni, asta înseamnă depășirea letargiei care ne ține de covor. Alții sunt provocați să stea pur și simplu liniștiți. Dar când vine vorba de mâncare, nu contează unde te încadrezi pe scara de activitate. Mâncăm cu toții și pentru mulți studenți la yoga, astfel încât să putem experimenta cu abhyasa sau cu detașarea.
„În cele din urmă, postul sau o dietă ar trebui să fie abordate de toată lumea”, a spus Simon Borg-Olivier, codirector al școlilor din Yoga Synergy din Sydney. „Postul îți oferă o cale spre înțelegere. Puteți începe să descoperiți lucruri în practica dvs. de yoga pe care nu le-ați descoperi altfel. "
La nivel practic, postul lasă funcțiile digestive ale corpului să se odihnească și să le revigoreze. Pentru mulți dintre noi, digestia este un proces 24/7 și la fel cum mintea noastră apreciază o vacanță, la fel și organele noastre interne.