Post și meditație - Cum să postim; Presa Yogi
Cunoașterea yoghină acordă o mare importanță postului. Postul, atunci când este efectuat în mod adecvat și metodic, ajută la menținerea atât a corpului, cât și a minții într-o stare perfectă de sănătate, o cerință esențială pentru meditație. La urma urmei, un corp nesănătos și rigid se va plânge atunci când este așezat pentru perioade prelungite de timp.
Hrana este esențială pentru organism. În fiecare moment pier milioane de celule, unele noi iau naștere pentru a le înlocui pe cele vechi. Fără nutrienți, acest proces nu ar fi posibil. Dar nutriția nu este suficientă, asimilarea este la fel de necesară. Alimentele care nu pot fi asimilate pot deveni toxice pentru organism.
Care sunt beneficiile postului?
Postul se face, în general, pentru a purifica și curăța corpul, dar este la fel de regenerator în minte. Mintea și corpul nu sunt separate, sunt complet și total conectate. Un corp plin de impurități va polua mintea, iar o minte dezechilibrată va dezechilibra în mod natural corpul.
Postul întărește mintea, nu există nicio îndoială. Dacă nu se face cu intenții narcisiste, cu singurul scop de a modifica aspectul la normele sociale actuale. În astfel de cazuri, actul postului va deveni mintea mai slabă, deoarece este un act născut dintr-o dorință nesănătoasă. Dar atunci când se face cu intenții pozitive, cum ar fi îmbunătățirea stării de sănătate, distrugerea limitărilor provocând mintea sau extinderea conștiinței, va întări fără îndoială mintea.
În primul rând, postul fiind o respectare fixă Niyama, ne provoacă voința. Ne oprim din a ingera tot ceea ce vrem să mâncăm, prioritizând voința față de instinct, o strategie conștientă peste o dorință fizică.
În al doilea rând, postul crește gradul de conștientizare. Foamea ne face conștienți de golul stomacului. Ne face să ne dăm seama de nevoile corpului și de toate procesele interne aflate în desfășurare în sistemul digestiv. Această conștientizare ne face să ne reducem activitatea și vorbirea, pentru a ne asigura că nu irosim energie.
În cele din urmă, prin post permitem organismului să ia o pauză de la digestie, asimilare și eliminare. Îi dăm timp să vindece și să refacă alte sisteme din corp, îmbunătățind astfel sănătatea noastră imediată.
Animale care postesc
Animalele au un instinct natural de a postește atunci când se confruntă cu orice boală. Strategia lor curativă este un amestec de lumină, aer proaspăt, post și odihnă. Digestia necesită o mare cheltuială de energie, energie care este foarte necesară atunci când vă confruntați cu o boală.
Sunt mulți care iau natura ca exemplu, repede la primul semn de boală. Doar o zi sau două de post poate fi suficientă pentru a elimina o boală chiar din rădăcinile sale în primele etape.
Mâncare conștientă
Alimentația atentă nu este doar foarte benefică, ci este extrem de importantă dacă se dorește sănătate abundentă. Ar trebui să mănânci la intervale regulate, potrivind cantitatea consumată cu foamea. Umplerea excesivă a stomacului datorită gustului sau apetitului fals va prezenta consecințe grave asupra sănătății pe termen mediu sau lung.
Postul oferă organelor noastre digestive suprasolicitate ceva timp să se odihnească și să se vindece. Alimentele nedigerate care se află în zona digestivă sunt digerate. Sucurile digestive sunt capabile să-și restabilească calitatea și cantitatea.
Post inteligent
Postul trebuie făcut metodic și atunci când este necesar. Postul puternic fără o pregătire adecvată va fi dăunător atât corpului, cât și minții. De exemplu, persoanele care beau ceai și cafea pe tot parcursul zilei își vor deteriora sistemul numai dacă postesc. Aciditatea din ceai și cafea - și cofeina - în timpul unui post nu va fi în niciun fel de curățare sau de ajutor. Cu excepția cazului în care cineva a pregătit corpul alimentându-l cu alimente adecvate.