De ce este importantă mișcarea pentru nutriție - Clinica locală integrativă de sănătate
De ce mișcarea este importantă pentru nutriție
de Jacqueline May Conte, CNP
La vreo douăzeci de ani, nu mi-a păsat nici o mișcare mai mult decât plimbarea ocazională cu putere, drumeții, plimbări cu bicicleta și dansul nocturn. Nu m-am mai antrenat și nu am mai făcut sport - lucru pe care l-am făcut foarte mult în tinerețe și în adolescență - și corpul meu era rigid. Când am lovit 29 de ani, am simțit că aveam 80 de ani. Nu este grozav! (Se poate relaționa cineva?).
Pe măsură ce am început să-mi schimb obiceiurile și să mănânc mai sănătos, corpul meu a dorit mai multă mișcare. Am început să merg cu bicicleta, să practic yoga de câteva ori pe săptămână și am luat regulat Essentrics clase. Acesta a fost momentul în care mi-am dat seama cât de deplină este mișcarea pentru creierul și corpul meu, mai ales atunci când este asociată cu o dietă sănătoasă care are scopul de a mă vindeca și de a mă proteja.
Când am început să citesc și să învăț mai multe la școală, am descoperit următoarele:
Exercițiile fizice îmbunătățesc digestia
Tractul digestiv este alcătuit din mușchi involuntar care, credându-l sau nu, trebuie, de asemenea, exercitat. Când întăriți mușchii scheletici ai nucleului și toți mușchii care vă susțin trunchiul, întăriți și mușchiul neted conectat al tractului digestiv, permițând o mai bună trecere a alimentelor prin corp, scăderea fermentației cauzând gaze și balonare, creșterea absorbția nutrienților și oferindu-vă cacați mai buni. Și cine nu vrea cai mai buni?