Post intermitent; Gratar cu butoaie de porc

Folosesc postul intermitent în fiecare zi pentru a mă ajuta să rămân adaptat la keto. Sunt în planul de post intermitent 16/8 - adică nu mănânc timp de 16 ore și apoi mă hrănesc într-o fereastră de 8 ore.

intermitent

Asigurați-vă că ați citit mai întâi postarea Keto Diet - Un an pe Keto, pentru a ști cum se potrivește totul în viața mea keto.

Încercăm să mâncăm până la 18:30 în fiecare seară (sunt căsătorit cu un copil în vârstă de adolescență, deci aceasta este întotdeauna o țintă în mișcare). Dacă am terminat cu cina până la ora 19, atunci nu voi mai mânca până la 11 dimineața a doua zi.

Folosind postul intermitent cu dieta mea ceto, am trecut de la 221 de lire sterline la 165 de lire sterline și cred că postul este o parte importantă a menținerii mele într-o stare de cetoză ca parte a abordării mele ceto. În multe privințe, îmi ajută corpul să se asigure că se hrănește cu grăsime ca combustibil (obiectivul ceto), mai ales dimineața în timpul orelor 12-16 ale postului. De asemenea, insuflă o anumită disciplină, știind că nu gust după cină (ceea ce a fost o problemă pentru mine) sau mănânc lucruri de care probabil nu aveam nevoie la micul dejun. Chiar dacă sunt keto în ultimele 16 luni (până acum), trebuie să recunosc că mi-a plăcut o gogoașă de tort bună. Poate prea mult, având în vedere că aveam 221 de lire sterline. Chiar mai bine decât un tort cu gogoși? O gogoașă de tort cu ciocolată. scuze, mi-am pierdut concentrarea!