Post Fast Day 4 - Excelență personală
Aceasta este actualizarea post-rapidă din ziua 4 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
A fost mult mai greu să sparg postul decât credeam că va fi. După cum sa dovedit, era mult mai ușor să intri în post decât să ieși din el.
Provocare în Breaking the Fast
Ceea ce s-a întâmplat a fost că în timpul postului de 21 de zile, stomacul meu (a) s-a micșorat considerabil; (b) să fie curățat temeinic, ceea ce l-a făcut sensibil la orice introduc după post; și (c) a intrat în modul de hibernare. În actualizarea rapidă post Ziua 1, am menționat că am mâncat 3 x 2 oz de pepene verde. După cum sa dovedit, pepenele mi-a rămas în stomac toată ziua 1 și o bucată bună din ziua 2. Am avut o durere de cap proastă și o puternică senzație de greață. Cel mai rău lucru a fost că am avut un atelier de 4 ore în ziua 2, așa că a agravat situația.
Unul dintre participanții la atelierul meu a fost foarte dulce și mi-a cumpărat mâncare în pauză, dar nu am putut mânca din cauza situației mele, așa că am dat mâncarea co-organizatorului meu. La sfârșitul atelierului, m-am simțit foarte greață, așa că a trebuit să anulez sesiunea de antrenor după aceea. Când am încercat să iau autobuzul spre casă, a trebuit să cobor după câteva opriri pentru că îmi venea să arunc. După ce m-am odihnit, am luat trenul acasă și am dormit restul zilei.
Așadar, pentru întreaga Ziua 2, am decis să-mi dau o pauză stomacului și să nu mănânc nimic. Pe la ora 1 dimineața în ziua 3 (dormisem până în jumătatea zilei în ziua 2 până atunci), am decis să încerc să mănânc din nou - de data aceasta cu 4 oz de mere. Ca și cu pepenele din ziua 1, am mestecat și am mâncat foarte încet. Totul a decurs bine și pentru următoarele ore m-am simțit bine și energic.
Totuși, după aceea, am fost complet eliminat și am dormit profund, trezindu-mă din când în când cu o mahmureală severă. Mi s-a părut că capul mi-a fost lovit de un camion. Stomacul meu se simțea, de asemenea, foarte „umplut” și incomod - simțeam mere stând în stomac tot timpul și nu exista nicio activitate în sistemul meu digestiv. De asemenea, simțeam mirosul merelor din interiorul stomacului până în gât și era foarte greață - simțeam că merele erau tot la gât tot timpul. Sentimentul a fost oribil.
Când m-am trezit în după-amiaza târzie (ziua 3), am încercat să-mi frec stomacul în sensul acelor de ceasornic, sperând că acțiunea de încălzire din exterior va declanșa un fel de reacție. Asta părea să facă trucul pentru că am început să arunc. Deoarece mâncarea nu se mișca în jos, cred că corpul meu a decis să o mute în sus. Nimic nu a apărut însă când încercam să arunc.
Imediat după vărsăturile mele goale, în cele din urmă am simțit că sistemul meu digestiv a intrat în acțiune (cu o mare ușurare, aș putea adăuga!). Stomacul meu a început să se agite în acest moment. O vreme acolo am început să intru în panică pentru că simțeam că mă aflu într-un limbo unde voiam să mănânc, dar mâncarea mi-a fost blocată în corp! Sincer, lucruri mici, cum ar fi capacitatea corpului nostru de a digera mâncarea, pot fi luate de la sine înțeles atunci când se întâmplă singure în fiecare zi.
Am menționat în jurnalul meu Zilele 20-21 că Loren mi-a recomandat să spargi postul prin fructe, dar în acest moment am crezut că și fructele erau prea grele pentru stomacul meu delicat post-rapid. Așa că am decis să merg lent și să iau suc de portocale diluat (fără pulpă). Am avut o ușoară durere de cap după aceea, am fost oarecum groggy și am fost eliminat cu câteva ore de somn, dar nu a fost nicăieri la fel de rău ca în Zilele 1-2 post-rapid. Același lucru s-a întâmplat astăzi (ziua 4), așa că se pare că totul merge bine acum.
Dacă totul merge bine mâine, voi trece la fructe adecvate pentru câteva zile, urmată de o salată curată și o înveliș, apoi, în sfârșit, mesele gătite. Cred că este sigur să spunem că cel mai rău s-a încheiat acum. 😀
Importanța întreruperii unui post în mod corespunzător
Am făcut destul de multe cercetări despre ruperea postului în timp ce mă ocupam de situația mea din ultimele două zile și am constatat că dificultatea mea de a rupe postul nu era izolată. Se pare că ruperea unui post este mai dificilă decât intrarea într-unul (mai ales atunci când posti de mult timp - definit de oricând mai mult de 10 zile) și este foarte important modul în care îl rupi. Aceasta nu este o problemă de râs și nu ceva de luat cu ușurință. Au fost multe rapoarte despre oameni care au murit din cauza încălcării postului lor în mod greșit.