Pompa de fier pentru a pierde kilogramele New Scientist

Dacă doriți să slăbiți, dar nu suportați alergarea, ridicați greutățile. Noile cercetări la șoareci arată că antrenamentul de forță este la fel de bun ca antrenamentul de rezistență la arderea grăsimilor.

Alergarea și alte activități de rezistență formează ceea ce este cunoscut sub numele de mușchi „lent” sau de tip I. Este bogat în mitocondrii, puterile energetice ale celulelor, iar cercetările au arătat că acest tip de mușchi combate creșterea în greutate și reduce incidența problemelor metabolice. Mușchiul „rapid” sau de tip II - genul pe care îl construiești atunci când pompezi fierul - este sărac în mitocondrii și se credea că este mai puțin eficient în inversarea creșterii în greutate. ...

Abonați-vă pentru acces digital nelimitat

Abonați-vă acum pentru acces nelimitat

Aplicație + Web