Polifenoli Acești micronutrienți vă pot ajuta cu pierderea în greutate, prevenirea diabetului
Polifenolii sunt micronutrienți importanți care trebuie să facă parte din dieta ta. Acestea pot fi obținute dintr-o dietă pe bază de plante. Nucile, fasolea, stafidele negre și cuișoarele sunt câteva alimente care sunt o sursă bogată de polifenoli.
Polifenolii pot reduce inflamația în organism
Repere
- Polifenolii pot preveni problemele neurodegenerative
- Ele pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă
- Boabele sunt o sursă bogată de polifenoli
Beneficii ale polifenolilor: Pentru o sănătate și o greutate bună, aveți nevoie atât de macronutrienți, cât și de micronutrienți. Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt cei trei macronutrienți. Vitamine și minerale precum vitaminele A, D, E, K, C și B Vitaminele, fierul, calciul, magneziul etc. sunt micronutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și eficient. Într-una dintre sesiunile sale live de pe Facebook, antrenorul stilului de viață Luke Coutinho vorbește despre micronutrienții importanți ai polifenolilor care pot fi atacați din dietele pe bază de plante. El spune că polifenolii sunt micronutrienți extrem de benefici, care sunt solicitați de persoanele de toate grupele de vârstă, inclusiv de copiii mici până la adulții mai în vârstă.
Beneficiile polifenolilor pentru sănătate și de ce trebuie să facă parte din dieta ta
Polifenolii sunt antioxidanți care pot da un impuls sistemului digestiv, informează Luke în videoclip. Următoarele sunt alte beneficii ale acestor micronutrienți care vă vor surprinde:
1. Te pot ajuta să slăbești și să arzi grăsimile.
2. Polifenolii pot ajuta la prevenirea diabetului și, de asemenea, vă pot ajuta să vă recuperați după diabetul de tip 2.
3. Problemele neurodegenerative precum scleroza multiplă pot fi prevenite prin aportul regulat de polifenoli printr-o dietă pe bază de plante.