Poate Fibra Anula Calorii Scientific American

Nutrition Diva explică modul în care consumul de mai multe fibre vă poate (sau nu) să vă ajute să vă gestionați greutatea și ce alimente să alegeți

poate

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.scientificamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text = butonul" Înscrieți-vă "data-newsletter -link = "https://www.scientificamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Poate că ați văzut titlurile săptămâna trecută despre o nouă analiză care a constatat că persoanele care au consumat multe fibre sunt semnificativ mai puțin susceptibile de a muri din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer de colon.

Cum ar putea un nutrient atât de frământat să facă o diferență atât de mare în sănătatea noastră? La urma urmei, fibrele sunt, prin definiție, indigestibile de către oameni. Nu oferă vitamine, minerale sau energie. Și totuși, aportul de fibre este în mod constant legat de un risc mai scăzut de boală.