Planul de pierdere în greutate de 6 luni la nuntă 11 antrenamente pentru un corp tonifiat!
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Sezonul nunților este la doar 6 luni distanță! Poate părea o perioadă solidă de timp, dar dacă doriți să pierdeți în greutate și să vă formați, aveți nevoie de un plan de pierdere în greutate de la nuntă care începe acum - sau cel puțin după ce s-au lăsat sărbători!
Fie că ești mireasa strălucitoare, la petrecerea miresei, fie că ai invitații la nunți care îți inundă inbox-ul, tuturor le place să arate cât mai bine la nunțile de vară. Dacă ești domnișoară de onoare, este posibil să nu-ți poți alege chiar și rochia, ceea ce înseamnă că arăți bine într-o rochie pe care o alege altcineva pentru tine. Cineva care nu-ți cunoaște corpul ca tine!
Nu se poate nega că nunțile pot fi stresante, dar să arăți bine nu trebuie să fie! Cu un plan de antrenament pentru nunta de 6 luni, sunteți pe mâini excelente! Verificați aceste 11 antrenamente minunate pentru un corp ucigaș și tonifiat.
1. Cel mai bun antrenament pentru brațe și abdominale pentru mirese de către POPSUGAR Fitness
Creată de POPSUGAR ca antrenament de vărsat la căsătorie, această rutină de zece minute îți lucrează brațele și abdomenele pentru a-ți oferi cel mai bun corp de nuntă. Aproape toate rochiile de mireasă necesită brațe goale, ceea ce înseamnă că vrei să fie în formă de vârf! Acest antrenament rapid este eficient și se potrivește cu ușurință în ziua ocupată de planificare a nunții. Fără scuze!
2. Mireasă să fii antrenament, antrenament înainte de nuntă de BodyHolidayTV
Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament sunteți dumneavoastră și un covor de fitness! Acest circuit metabolic te va ajuta să arzi grăsimile și să-ți tonifiezi corpul înainte de sezonul nunților! Fă-ți bătăile inimii pompând cu exerciții, inclusiv salturi de genuflexiuni, valuri superioare ale spatelui și flotări triunghiulare. Îți vei lucra partea superioară și inferioară a corpului, astfel încât să fii complet tonifiat pentru ziua cea mare!
3. Cel mai bun antrenament de pregătit pentru nunta ta de Lauren Hefez
Acest antrenament de mireasă se concentrează pe brațele, spatele și abdomenul - trei puncte principale pe care doriți să le vizați pentru ziua cea mare! Ca antrenament complet al corpului superior, acesta oferă exerciții care vă asigură că veți arăta uimitor. Veți avea nevoie de un covor și câteva greutăți de 1 până la 3 kilograme și vă recomandă să o faceți de 2 până la 3 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, are câteva exerciții pe tot corpul, astfel încât partea inferioară a corpului dvs. să nu fie complet lăsată afară!
4. Arderea grăsimilor de 30 de zile: antrenament pentru picioare și modelare a fundului de BeFiT
În doar 10 minute, picioarele și fundul vor avea un antrenament nebun! Vei arde grăsimea și îți vei tonifica coapsele, șoldurile, picioarele și chiflele printr-o serie de mișcări cardio, de antrenament de forță, de pliometrie și de rezistență corporală. Rutina constă în 4 runde de 10 exerciții, inclusiv lovituri laterale, salturi de plié, extensii de hidranți și poziție de scaun. Pregătește-te să simți arsura! Puteți ajusta exercițiile pentru a vă asigura că se potrivesc nivelului dvs. de fitness și puteți vedea cum progresați săptămână după săptămână!