Planul de fitness 215 - Începeți-vă ziua cu Surya Namaskar
De Bhakti Paun Sharma Publicat: luni, 01 august 2016 15:36
Cardio-ul de intensitate ridicată împreună cu Surya Namaskar vor facilita atingerea obiectivelor de slăbire.
Lucrul la sala de sport este minunat. Dar trebuie să cuplați exercițiile de gimnastică cu yoga pentru bunăstarea dvs. holistică. Mai mult decât durata exercițiului, trebuie să vă concentrați asupra variațiilor din rutina de exerciții. Așadar, planificați-vă cu atenție antrenamentul și urmați cu atenție aceste planuri de fitness. Iată planul de astăzi. & nbsp Citește și - Grăsimea ta încăpățânată din burtă nu dispare? Încercați aceste antrenamente și schimbări ale stilului de viață
Dimineaţă Câteva runde de Surya Namaskar dimineața devreme este un mod minunat de a vă începe ziua. Viteza nu este la fel de importantă ca utilizarea tehnicii corecte în timp ce efectuați Surya Namaskar. Știați despre aceste 10 beneficii pentru sănătate ale Surya Namaskar? & nbsp Citește și - Antrenamentele de dimineață și de seară: ceea ce este mai eficient?
Mic dejun Dacă vă plictisiți de sandvișuri, idlis și paranthas, încercați câteva rețete delicioase și sănătoase de ovăz. Laddus, terci, găluște, upma, lista este interminabilă. Ovăzul în combinație cu legume sau nuci poate face un mic dejun plin de energie. & nbspCitește și - 10 motive pentru a-ți începe ziua cu Surya Namaskar
Masa de pranz Rajma și orezul reprezintă masa suprema de confort. Trebuie să vă răsfățați, dar asigurați-vă că exercitați controlul porțiunilor. Această rețetă sănătoasă de punjabi rajma poate fi savurată cu un castron de orez brun și un castron mare de castravete sau salată indiană.
Gustări Există opțiuni sănătoase de gustări care pot fi mai sănătoase dacă le faceți acasă. De exemplu, hummusul este o baie sănătoasă sau răspândită pentru sandvișuri, biscuiți sau pâine prăjită. Cel cumpărat din magazin poate conține exces de ulei de măsline. Deci, faceți niște hummus sănătos acasă și păstrați-l la frigider pentru gustare.