Liniștește-te; aveți o înghețată; apoi întoarce-te la legumele tale; Mama Natura; cu Dieta

Este vară, hoorah! Soarele strălucește și sper să vă bucurați de sărbători.

aveți

În termeni aproximativi, aceasta înseamnă „înțelegeți 90% din timp și relaxați-vă în ultimele 10 la sută”.

Acest lucru nu înseamnă „ia o zi de înșelăciune” sau „mănâncă bine de luni până vineri la prânz, apoi suflă-l tot weekendul. Înseamnă că 90% din caloriile pe care le consumați ar trebui să funcționeze în conformitate cu principiile de bază 1-11, iar apoi vă puteți relaxa în ultima zecime.

Am fost plecat în vacanță cu familia mea săptămâna trecută. Într-o zi specială, am făcut o plimbare de 7 mile de-a lungul vârfurilor stâncilor, la soare, am avut aer curat, mișcare și soare și am ales și am mâncat mure proaspete pe parcurs. A face copiii adolescenți să-și pună iPad-urile jos și să meargă la plimbare este întotdeauna o provocare, așa că câteva ore în natură sunt o victorie majoră în cartea mea!

A fost o zi fierbinte și însorită, iar când ne-am terminat plimbarea, copiii au vrut o înghețată. Există un salon de înghețată de tip boutique, la doar aproximativ o milă de unde ne-am terminat plimbarea și era pe drumul de întoarcere, așa că ne-am oprit pe drum.

Am avut și eu o înghețată. Este vară, este o zi minunată, mi-a plăcut micul meu „tratament delicat”, fără un indiciu de vinovăție.

M-a făcut să mă gândesc, când mănânc o înghețată sau o ruletă moale caldă sau ceva ciocolată, oamenii se sperie. Primesc „Oh, dar tu ești tipul MND !” și „Am crezut că ești domnul Perfect-Diet și nu ai mâncat niciodată lucruri obraznice!?” și tot felul de lucruri.

Dar lucrul este că singura dietă sănătoasă bună este dieta sănătoasă la care respectați. Deci, dacă pentru mine, personal, urmez regula 97/03 ... și „o înțeleg bine, mă lovesc” aproximativ 97% din timp și mănânc „în plan” timp de aproximativ 3% din timp, bine dacă asta funcționează pentru mine, iar rezultatul final este că sunt sănătos, mulțumit de greutatea corporală, nivelul de grăsime corporală și felul în care arăt și mă simt, atunci aceasta este dieta perfectă pentru mine.