Cele mai bune și cele mai rele alimente pentru combaterea alergiilor de primăvară HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
În timp ce primăvara este o schimbare binevenită față de oboseala iernii, vine cu propriile provocări pentru mulți: alergiile. Strănuturile, nasurile curgătoare și ochii apoși nu sunt doar enervante, ele pot fi extrem de perturbatoare pentru viața de zi cu zi și pot continua luni de zile.
Deci, ce cauzează aceste simptome iritante? Când un alergen precum polenul intră în organism, sistemul dvs. imunitar îl poate vedea ca un invadator și eliberează histamine în fluxul sanguin pentru a încerca să le elimine. Acest lucru duce la simptome neplăcute.
Se estimează că 20-30% dintre canadieni suferă de alergii sezoniere. Deși există o componentă genetică a motivului pentru care cineva este afectat de alergii, numărul persoanelor care suferă de alergii a crescut, ceea ce se crede că se datorează schimbărilor climatice, o cultură de igienă excesivă și diete inflamatorii, care include excesul de zahăr procesat, alimentele procesate și grăsimi nesănătoase.
Deoarece este dificil să se evite expunerea la polen, anumite alimente pot ajuta la reducerea simptomelor alergiilor. Un studiu realizat în Creta, Grecia, a constatat că copiii suferă mai puțin de alergii din cauza dietei mediteraneene, care conține multe alimente antiinflamatoare și include articole precum fructe și legume, pâine și cereale (în principal cereale integrale) și leguminoase și nuci. Uleiul de măsline servește ca sursă principală de grăsime.