Planul de dietă Paleo de 1.500 de calorii - Cum arată 1.500 de calorii în dieta Paleo

Carne și legume pentru zile.

paleo

În general, există două tipuri de oameni Paleo: CrossFitters și oameni care încearcă să slăbească.

Dacă cazi în cea de-a doua tabără, iată ce se întâmplă: să mănânci ca o femeie din peșteră nu te va face să scapi automat de kilograme. Planul îți spune ce să mănânci (carne! Produce!) Și ce să nu (lactate! Cereale!), Da. Dar asta lasă mult spațiu pentru eroarea de slăbit (porții masive! Panouri Pinterest pline de deserturi Paleo tentante!).

Cheia este să țineți cont de calorii atunci când începeți dieta pentru prima dată, astfel încât să începeți să vedeți cum arată dimensiunile sănătoase ale porțiunilor, spune Jonathan Valdez, R.D., proprietar al Genki Nutrition și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică din statul New York. „Majoritatea femeilor moderat active care încearcă să slăbească ar trebui să vizeze aproximativ 1.500 de calorii pe zi”, adaugă el. (Mai mult sau mai puțin activ? Aflați de câte calorii aveți nevoie.)