Planul de dietă din South Beach Blogul de dietă Palm South Beach
Dieta South Beach nu este planul dvs. obișnuit de dietă, pentru o mână (faceți două!) Din motive foarte bune. Dacă este prioritar să găsiți un plan sigur, sănătos și convenabil de pierdere în greutate, care să se potrivească stilului dvs. de viață ocupat - atunci trebuie să citiți acest articol acum. Abordarea noastră cu conținut scăzut de carbohidrați este atât de accesibilă, încât facilitează și atinge viața sănătoasă. Vă oferim toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși (inclusiv ghidul nostru complet de băcănie, pe care le poți apuca aici) pentru a face alegeri sănătoase - cu puțin ajutor de la delicioasele noastre, ușor de făcut Mic dejun, prânz și cină South Beach.
De ce South Beach diferă de alte planuri de dietă? Vedeți cele mai importante 9 motive aici:
1. Este abordarea cu conținut scăzut de carbohidrați cu care poți trăi.
Deci, multe dintre cele mai populare planuri dietetice existente astăzi se bazează pe restricționarea sau chiar eliminarea totală a anumitor alimente. Acest lucru nu poate fi doar periculos pentru sănătatea dvs., ci vă poate face să pierdeți nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele, antioxidanții și fibrele, pentru a numi câteva. În plus, să mănânci în acest fel nu este ceva cu care să poți trăi foarte mult timp - și chiar dacă ai putea, probabil că nu ai fi foarte fericit.
Într-o notă pozitivă, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu toate acestea atunci când urmați planul South Beach Diet. Nu există restricții privind mâncarea nebună care vă vor determina să vă întoarceți imediat după ce ați început să mâncați din nou normal. Nu este o soluție pe termen scurt; mai degrabă, este o abordare care vă va conduce către o viață cu o sănătate optimă, arătând și simțindu-vă cel mai bine.
Planul de masă South Beach Diet vă limitează aportul net de carbohidrați la 50 de grame sau mai puțin pe zi. Punând accentul pe proteine, grăsimi sănătoase, o mulțime de legume proaspete și carbohidrații potriviți cu moderație, dieta South Beach stabilește scena pentru un plan de masă sănătos și echilibrat cu care poți trăi cu fericire - în timp ce obții pierderea în greutate pe care ești după.
2. Este un plan de alimentație sănătos și sigur.
În plus față de o dietă sănătoasă, așa cum am menționat mai sus, o mare diferență între dieta South Beach și alte planuri de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, se concentrează pe grăsimile „bune” sănătoase pentru inimă. Unele planuri nu diferențiază grăsimile „bune” și „rele”. În dieta South Beach, veți obține o grămadă de grăsimi „bune” mononesaturate, care pot contribui la creșterea colesterolului bun, scăderea colesterolului rău și la prevenirea bolilor de inimă.
Grăsimile „bune” sunt cunoscute sub numele de Grăsimi sănătoase pe dieta South Beach și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți plini și mulțumiți pe tot parcursul zilei - și știm cu toții că acest lucru este un mare „câștig” la dieta!
Aceste două aspecte ale planului - bucurarea de grăsimi „bune” sănătoase pentru inimă și obținerea substanțelor nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră printr-o mare varietate de alimente sănătoase - se combină pentru a crea o dietă în care puteți avea încredere pentru o pierdere în greutate sigură, sănătoasă și eficientă.
5 greșeli de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
3. Este ușor de urmat.
Cu dieta South Beach, veți obține un plan de masă simplu, ușor de urmat. Planul are, de asemenea, cantitatea potrivită de structură pentru a-l face ușor de gestionat, dar totuși flexibil cu programul dvs. ocupat. În plus, toate ridicările grele sunt făcute pentru dvs.:
- Nu trebuie să cercetați singur dieta pentru a afla ce să faceți
- Nu va trebui să sortați care alimente sunt ok și care sunt interzise
- Nu trebuie să vă planificați mesele pentru săptămână
Acest lucru vă economisește mult efort și stres pe care s-ar putea să le suportați în alte planuri, ceea ce face ca dieta South Beach să fie ușor de urmat și să rămână pe drumul cel bun. Știm cu toții cât de agitată poate deveni viața; imaginează-ți cât timp vei economisi dacă nu trebuie să faci toate aceste lucruri pe cont propriu!