Planificarea pentru a face post intermitent asigurați-vă că nu dați; t Aveți oricare dintre aceste condiții
Există unele persoane cu anumite afecțiuni de sănătate care ar putea să nu poată obține beneficii maxime de la postul intermitent. În schimb, cea mai populară modă dietetică din acest moment ar putea afecta negativ sănătatea lor.
Puncte culminante ale poveștii
Postul intermitent a devenit în ultima vreme una dintre cele mai populare mofturi dietetice din toate timpurile. Oamenii cred că este o dietă miraculoasă. De la reducerea sensibilității la insulină până la inducerea pierderii în greutate, postul intermitent are o mare varietate de beneficii pentru sănătate de oferit și sunt înapoi de către știință. Acest plan de dietă este un regim cu timp limitat, care impune unei persoane să postească într-o anumită zi într-o săptămână sau într-un anumit număr de ore în fiecare zi. Puteți alege să posti într-o zi întreagă sau pentru o anumită perioadă de timp pe parcursul unei zile; dar, în cele din urmă, postul intermitent are o mare varietate de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dar, din păcate, nu fiecare persoană se potrivește cu aceeași dimensiune a hainelor. Ceea ce ți se potrivește s-ar putea să nu se potrivească cu altcineva, indiferent de cât de popular este în rândul oamenilor de rând. La fel, există unii oameni cu anumite condiții de sănătate care ar putea să nu poată obține beneficii maxime din postul intermitent. În schimb, cea mai populară modă dietetică din acest moment ar putea afecta negativ sănătatea dumneavoastră.
Iată 7 astfel de condiții în care trebuie să evitați postul intermitent, care poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră.
1. Dacă aveți stres cronic
S-ar putea ca alimentele să nu fie soluția ta perfectă pentru stres, dar te ajută să ții sub control stresul cronic. Postul, pe de altă parte, stimulează producția de cortizol, hormonii stresului din organism. Deci, dacă aveți deja de-a face cu acest stres, adăugarea la el prin practicarea postului intermitent nu este o alegere înțeleaptă. De asemenea, poate duce la suferință digestivă și probleme gastro-intestinale.
2. Dacă aveți antecedente de tulburări alimentare
O tulburare alimentară se caracterizează prin obiceiuri alimentare anormale și aport excesiv de calorii. Prin urmare, o dietă intermitentă de post, care are nevoie de o persoană care să postească pentru o perioadă de timp, s-ar putea să nu fie cel mai bun lucru de făcut pentru o persoană care a avut în trecut o tulburare de alimentație. Acest lucru se datorează faptului că inițial cel care suferă ar putea să postească, dar în cele din urmă el sau ea va fi condus spre obiceiul de a mânca în exces. Deci, acești oameni ar trebui să se mențină în schimb la mese sănătoase, echilibrate și regulate.