Planificarea meselor pentru manechini
Sunt un planificator de mese.
Mi-aș dori să nu fiu uneori, pentru că a avea un plan de masă atașat la frigider mă face să arăt ca un nebun de control obsesiv.
Cu exceptia. Având un plan de masă ne economisește timp și bani, iar cele 10-12 minute pe care le petrec o dată pe săptămână înseamnă că nu mă obsedează mesele de 5-6 ori pe zi, în fiecare zi.
Anul trecut, nu m-am ținut foarte bine de planul meu de masă. Lucrul cu gătitul lent Crock-Pot a luat o viață proprie și am rămas în urmă cu planificarea dinainte pentru orice altceva decât ceea ce aveam nevoie pentru a găti lent. Deși știam că aceasta este o problemă temporară în familia noastră, am simțit că sunt floundery (acesta este un cuvânt, nu?).
Uram că copiii se urcau în cămară în căutarea unei gustări. Uram că de multe ori apucam o brânză de sfoară îndoită la 10 dimineața pentru că uitasem să iau micul dejun. Și am urât că, din moment ce nu planificam gustările și mesele, eram mai predispus să mănânc bomboane de ciocolată Frito și prăjitură de lire în loc de iaurt și fructe atunci când munchii de după-amiază.
Asa de. M-am întors la planificarea meselor și se simte bine.
Înțeleg că pare controlant și oarecum limitativ.
Am ezitat teribil să scriu totul și la început.
Dar funcționează. Copiilor le place și au nevoie de o rutină, iar corpul lor funcționează mai bine atunci când iau gustări și mese la anumite ore.
Ghici ce? Corpurilor crescute li se pare că le place și rutina, iar programarea a 5-6 mini mese pe parcursul zilei este mai bună decât să mănânci o dată sau de două ori. (așa spun ei.)
De asemenea, obișnuiam să conduc centre preșcolare
Pentru copiii defavorizați. Așa că * știu * (adică chiar știu cu adevărat!) Cât de bine funcționează planificarea meniurilor pentru copiii mici. Este cel mai bun mod de a-i determina să mănânce lucruri „noi” - este scris pe LISTA.
și cine trebuie să se certe cu LISTA?
Iată câteva dintre lucrurile pe care le avem/mâncăm în mod obișnuit în casa noastră:
Mic dejun:
iaurt, afine congelate, granola
cereale reci cu banane și lapte
pâine prăjită cu cremă de brânză sau PB&J
Masa de pranz:
salam și brânză într-un tupperware
sandvișuri de toate soiurile (sfat: puneți maiaua/muștarul între carne pentru a împiedica pâinea să se înmoaie. De asemenea, atunci când faceți PB&J, puneți un strat subțire de unt de arahide pe ambele părți ale pâinii, apoi gelatina mijloc)