Cursuri de fitness; Friedman JCC
Intră în formă, rămâi în formă, continuă să te miști
Iată doar câteva dintre clasele pe care le oferim:
BOOM Muscle
Antrenament pe intervale (greutăți și cardio) atenuat pentru Baby Boomers! Îmbinări delicate.
Instructor: Doreen Rakowski
Tai Chi
Tai Chi este o artă care îmbrățișează mintea, corpul și spiritul - Provenind din China antică, tai chi este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru sănătatea minții și a corpului. Deși este o artă cu o profunzime mare a cunoștințelor și abilităților, poate fi ușor de învățat și oferă în curând beneficiile sale pentru sănătate. Pentru mulți, aceasta continuă ca o călătorie de-a lungul vieții.
Instructor: Doreen Rakowski
Adidași argintii
Adidasii argintii sunt un antrenament cu impact redus potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Conceput pentru a crește forța musculară, amploarea mișcării și pentru a îmbunătăți activitățile pentru viața de zi cu zi. Un scaun poate fi folosit exerciții așezate și pentru sprijin în picioare. Clasele pot fi modificate în funcție de nivelul grupului de fitness.
Instructor: Doreen Rakowski
Scaun Yoga
Scaunul Yoga este o modalitate excelentă pentru adulții în vârstă de a obține beneficiile minunate ale yoga pentru sănătate. A sta așezat înseamnă că persoanele în vârstă sau cei care nu sunt flexibili pot face exerciții în siguranță. Yoga de scaun este o modalitate excelentă pentru adulții mai în vârstă de a slăbi și întinde mușchii dureroși, de a reduce stresul și de a îmbunătăți circulația. De asemenea, reduce anxietatea, ajută la scăderea tensiunii arteriale, protejează articulațiile și crește forța și echilibrul.
Instructor: Doreen Rakowski
Pe minge
Instructor: Doreen Rakowski
Clasa Abs
Clasa noastră de abs va dezvolta și vă va consolida nucleul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă participați în mod regulat. Această clasă include, de asemenea, Pilates și exerciții abdominale tradiționale pentru a vă oferi acele abs minunate pe care le-ați dorit întotdeauna.