Plan de nutriție pentru ziua cursei pentru forumurile Ironman Triathlon Forum Slowtwitch Forums

Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

cursei

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Poate cineva recomanda niște resurse bune pentru planificarea nutriției în ziua cursei? În mod ideal, ceva online.

Am lucrat la acest lucru prin încercări și erori, dar aș dori să îl reglez un pic mai mult. În special, îmi place să obțin o țintă de bază pentru nu calorii, ci carbohidrați și proteine, precum și aportul de lichide.

Include cineva în planul lor mâncare adevărată, mai degrabă decât geluri și altele.

Dacă cineva vrea să-și împărtășească meniul din ziua cursei, îmi place să vadă și asta. Greutatea și împărțirile dvs. ar ajuta să puneți lucrurile și în context.