Plan de dietă post-chirurgical Cum să ajungi pe cel mai rapid drum spre recuperare

În timpul vieții, cel mai probabil veți avea o procedură chirurgicală. Recuperarea după înlocuirea șoldului, intervenția chirurgicală a cataractei, fracturile, operațiile de cancer, biopsiile, operațiile cardiace și operațiile la spate sunt cele mai frecvente. Există câteva lucruri importante pe care le puteți face pentru a face o recuperare lină și rapidă, după operație - și unul dintre cele mai importante lucruri este să vă concentrați asupra nutriției. După operație, este esențial să mâncați o dietă sănătoasă care să favorizeze vindecarea - ținând cont de proprietățile nutritive și curative ale alimentelor pe care le consumați. Anumite alimente ar putea ajuta la oboseala postoperatorie, ajutând în același timp la procesul de recuperare al organismului. Alimentele pe care le consumați ar trebui să includă:

• Proteine ​​- esențiale pentru vindecarea rănilor
• Vitamina C și zincul - pentru a ajuta la vindecare
• Fierul și B12 - ambele ajută măduva osoasă la formarea de noi celule sanguine
• Fibre și probiotice - ajută la stimularea sistemului imunitar și la menținerea tractului digestiv în mișcare

Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi:

• Băuturi sportive și băuturi răcoritoare: Este important să rămâi hidratat, dar sodiul din aceste băuturi poate determina organismul să rețină apa, ceea ce face mai dificilă scăderea umflăturii
• Limitați aportul de zaharuri rafinate - acestea pot duce la oboseală crescută datorită fluctuației nivelului de zahăr din sânge

Cele mai bune alimente de mâncat, în timp ce vindecați

Aceste alimente îți vor oferi corpului tău energia și nutriția de care are nevoie pentru:

• Combate infecțiile
• Accelerează vindecarea
• Creșteți puterea și energia

Antioxidantii din fructe de padure sunt o putere nutritiva care ajuta organismul sa repare daunele chirurgicale. Boabele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care este utilă în reconstrucția colagenului și a țesuturilor moi, astfel încât locul inciziei dvs. se va vindeca mai repede.

Fructele cu antioxidanți includ:

• Strugurii
• Rodii
• Afine
• Zmeură
• Căpșune
• fructe de padure goji
• Mure

Vitaminele și mineralele care se găsesc în legume sunt unele dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru dieta ta de vindecare. Legumele din dieta ta zilnică adaugă carbohidrați, ceea ce te va ajuta să lupți cu oboseala care se întâlnește în mod obișnuit după operație. Carbohidrații asigură, de asemenea, creierului energie și opresc mușchii să se descompună, în timp ce organismul va primi, de asemenea, un impuls de vitamina A și C. În plus, fibrele dintr-o dietă bogată în legume reduc constipația - care este un efect secundar obișnuit al medicamentelor pentru durere și scade mobilitate. Unele dintre legumele esențiale pentru o recuperare rapidă sunt:

• Morcovi
• Ardei gras dulci
• Brocoli
• Conopidă
• Varză
• varză de Bruxelles
• Cartofi dulci
• Cartofi
• Roșii

---