Tackle Super Bowl Game Day The Weight Loss Surgery Way - NJBC

bowl

Știați că Super Bowl este a doua cea mai mare zi de consum de alimente din Statele Unite după Ziua Recunoștinței? Sau că fanul mediu va consuma 1.200 de calorii și 50 de grame de grăsime din gustări? Și da, asta provine doar din gustări, fără a include mesele propriu-zise.

Deci, cum vă puteți pregăti pentru Super Bowl? Iată câteva sfaturi pentru a supraviețui Super Bowl-ului fără a consuma mai multe zile în calorii la o petrecere.

  • Nu merge la petrecere flămând. Asigurați-vă că consumați un mic dejun și un prânz bogat în proteine. Începeți cu niște albușuri de ou și o felie de pâine prăjită de grâu integral. Ia la prânz niște pui la grătar cu legume.
  • Faceți exerciții rapide. Chiar dacă este doar o plimbare rapidă, încercați să fiți activ timp de cel puțin 30 de minute. Începeți ziua corect.
  • Pleacă de la masă. Evitați să stați lângă masa de mâncare. Pregătește o farfurie și apoi pleacă. Încercați să vă concentrați mai mult pe compania cu care sunteți și jocul de pe televizor (sau reclame, dacă asta vă interesează).
  • Mergeți cu un plan de joc. Aflați ce va fi în meniu la petrecere. Alegeți o farfurie mai mică și concentrați-vă pe opțiunile bogate în proteine ​​și, de asemenea, pe legume.
  • Adu un fel de mâncare sănătos la petrecere. Astfel știi că vor exista câteva opțiuni sănătoase pentru tine. Iată o abordare sănătoasă a popularelor aripi de pui Buffalo, care vă oferă căldura și aroma Super Bowl. O porție completă de ½ cană din acest pui are aceeași cantitate de calorii ca o singură aripă de pui!