Plan de dietă pentru hipotiroidism - Alimente antiinflamatorii pentru tiroida scăzută

dietă

Persoanele care suferă de hipotiroidism sunt deseori sfătuiți să urmeze un plan strict de dietă pentru hipotiroidism. Deși pot exista mai multe opțiuni de tratament pentru hipotiroidism, modificarea dietei este o parte esențială pentru tiroida scăzută indiferent dacă este vorba de tratament medical sau alternativ.

Dieta și hipotiroidismul

90% din cazurile de hipotiroidie sunt boli autoimune. Ca atare, hipotiroidismul, hipertiroidismul și alte probleme ale tiroidei sunt strâns legate de dieta unei persoane. Prin urmare, o modificare sau modificare a dietei poate afecta semnificativ performanța glandelor tiroide.

Planul greșit de dietă scăzută a tiroidei poate să nu fie neapărat direct sau să ducă direct la efecte adverse. in orice caz, un plan de dietă hipotiroidiană care nu este susținut de baze medicale și științifice poate fi la fel de periculos.

În cel mai bun caz, o dietă greșită poate anula eficacitatea și potența oricărui alt tratament și, în cel mai rău caz, starea hipotiroidiană se poate agrava.

Dieta dvs. are un impact atât de mare asupra hormonilor și tiroidei încât, dacă nu vă schimbați dieta, este destul de sigur să spuneți că nu veți corecta niciodată cu adevărat problema de bază.

Corpul tău are nevoie de vitaminele, mineralele și substanțele nutritive potrivite pentru a produce și a regla corect toți hormonii necesari din corpul dumneavoastră.

Dacă este posibil, alegeți alimente organice ...

Plan de dietă pentru hipotiroidism: alimente antiinflamatorii

1. Carbohidrați esențiali

Glucidele sunt esențiale pentru dieta și sănătatea tiroidei. Carbohidrații sunt combustibilul esențial pentru corp și creier.

Dacă nu consumați carbohidrați, atunci corpul dvs. vă va descompune propriul țesut muscular ca sursă de combustibil foarte inflamator și foarte nesănătos.

A. Fructe - Echilibrarea zahărului din sânge

Echilibrarea zahărului din sânge este cheia vindecării tiroidei.

Dacă sunteți hipotiroidian, fructele sunt de departe cea mai bună sursă de carbohidrați pentru echilibrarea zahărului din sânge. Este bogat în potasiu, care ajută la reglarea zahărului din sânge.

Ficatul unui pacient hipotiroidian are o dificultate în manipularea zahărului. Fructele sunt cel mai bun stimulent pentru ficat pentru a stoca zahărul de care are nevoie pentru a converti corect hormonul tiroidian și a-l livra în celulele dumneavoastră.

Este important să nu mâncați niciodată carbohidrați sau proteine ​​singur. Este vital să vă echilibrați alimentele pentru a obține un nivel echilibrat de zahăr din sânge.

Iată un exemplu de mâncare echilibrată pentru gustări:

  • 1/2 cană iaurt: proteine, grăsimi
  • 1/2 bucată de fruct: carbohidrați

Fructe de evitat:

  • fructe necoapte
  • mango
  • ananas
  • banane
  • fructe uscate

b. Legume

Legumele sunt bogate în nutrienți. Unele legume au proprietăți antifungice și antimicrobiene și sunt foarte util pentru pacienții cu hipotiroidie care sunt predispuși la probleme digestive. Dar multe dintre legume au inhibitori naturali ai tiroidei, care pot cauza probleme.

Legumele crucifere trebuie evitate, cum ar fi:

  • brocoli
  • varză de Bruxelles
  • varză
  • salut choy
  • varza
  • varza

Legumele care au un conținut ridicat de amidon, cum ar fi legumele rădăcinoase, au impact negativ asupra zahărului din sânge, cauzează creșterea în greutate și suprimă funcția tiroidiană . Ar trebui să fie bine gătite și consumate cu grăsimi sănătoase pentru a încetini digestia, pentru a evita creșterea zahărului din sânge. Cartofii tineri sunt recomandați să mănânce, deoarece au încă un conținut scăzut de amidon.

Legume recomandate care vă pot sprijini tiroida:

  • suc de fructe
  • morcovi
  • cartofi - dulci și obișnuiți
  • roșii
  • castraveți
  • usturoi
  • ceapă
  • sfeclă
  • ardei gras

c. Cereale fără gluten

Cele mai bune alimente pentru un plan de dietă slabă pentru tiroidă sunt cele care sunt, prin natura lor, antiinflamatoare. Orice aport de alimente care poate provoca inflamații poate declanșa doar afecțiunea și poate stimula răspunsul natural al organismului la stres.

Când stimulenții de stres sunt detectați de către organism, eliberează imediat hormoni de stres care încetinesc metabolismul corpului ca o modalitate de conservare a energiei corpului pentru a depăși și a depăși stimulii de stres.