Plăci fracționale cu microîncărcare - Forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

Plăci microîncărcate/fracționate

Mă pregătesc să ridic niște plăci fracționare/microîncărcare. Pentru cei care lucrează în prezent cu plăci fracționate, cât de des vă găsiți mergând în trepte de mai puțin de 2,5 lb în total? Mă dezbat dacă să ridic doar unul dintre cele zece pachete de plăci Ivanko de 1,25 lb sau să obțin un set adevărat de micro plăci (.25, .5, .75, 1).

M-am lovit cu șaibe, lanțuri etc. Principalul lucru pe care îl întreb nu este atât metoda/instrumentul, cât este cât de fine sunt cele mai multe considerate suficiente (desigur, realizarea impactului va fi mai mare cu anumite exerciții, intervale de greutate etc.). Vă rugăm să presupuneți că vor fi folosite aceleași perechi de plăci și bare, astfel încât greutatea să fie controlată în alt mod.

Fără creier, fără câștig.

Nu poți antrena o nutriție proastă.

Unde merge mintea, urmează corpul.

Ironwill Gym --- poze actualizate:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Ironwill2008 Jurnal de antrenament:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Plăcile fracționate erau o afacere destul de mare în comunitatea HIT și presupun că în unele tabere sunt încă. Am achiziționat o pereche de 5/8 lb și 1,25 lb Platemates acum aproximativ un deceniu, dar nu le folosesc foarte des. Am venit la ideea că o săritură de 5 lb este perfect adecvată pentru majoritatea exercițiilor și, dacă vrei cu adevărat să folosești trepte mai mici, 2,5 lbs este cam cât poți de făcut și totuși este semnificativă. Orice „beneficiu” perceput din utilizarea plăcilor mai mici va fi mai mult mental decât orice altceva.