Ping Pongul este o modalitate excelentă de a pierde greutatea Fitneass

pongul

Beneficiile Ping Pong depășesc pierderea în greutate, ajutându-vă să vă mențineți în formă și să vă mențineți și sănătos din punct de vedere mental și social. Să vedem toate beneficiile sale!

Dacă ești un tip de persoană căruia nu îi place să meargă la sală, nu ești singur. În timp ce o sală de sport are beneficii aparente, ajutându-vă să slăbiți rapid și eficient, într-adevăr nu este ceașca de ceai a tuturor.

Ridicarea greutăților, așteptarea rândului tău pentru a folosi echipamentul de gimnastică, participarea la mici discuții în timp ce asculti muzică tare neinteresantă care se joacă în fundal - ATÂT DE PLICTISITOR!

Dar imaginați-vă că jucați un sport antrenant cu prietenii sau colegul dvs., poate mergeți alergând peste o pistă în timp ce vă bucurați de natură, sună mai distractiv, nu-i așa?

Nu numai că acest lucru îți înviorează mintea, dar te ajută și să arzi acele calorii de zahăr pe care le-ai ales în cursul săptămânii.

Dar dacă nu ați mai jucat vreun sport înainte sau sunteți confuz cu ce sport să începeți? Alege Ping Pong și lasă-mă să-ți spun de ce!

Sportul este ușor de ales - adică literalmente oricine din orice grupă de vârstă poate juca acest sport. Este ușor pentru articulații și corp. Este competitiv și da, puteți pierde până la 300 de calorii pe oră de joc. În schimb, vărsați aproximativ 400 de calorii în timp ce faceți sală.

În această postare, vom analiza în detaliu ceea ce face ca acest sport din epoca victoriană să fie o alegere ideală pentru oricine dorește să slăbească sau să fie mai în formă fizică.

Ping Pong vs. Alte sporturi/activități

Nu merge doar după cuvântul nostru. Există numeroase alte sporturi în care veți pierde mult mai multe calorii. Dar de ce recomandăm în continuare Ping Pong? Iata de ce:

  • Squash - 740 calorii/oră;
  • Alergare - 700 de calorii/oră;
  • Înot - 680 calorii/oră;
  • Fotbal - 600 de calorii/oră;
  • Badminton - 550 calorii/oră;
  • Tenis - 450 de calorii/oră;
  • Sala de sport - 400 de calorii/oră;
  • Ping Pong - 300 de calorii/oră;
  • Sex - 200 de calorii/oră.

Numărul peste calorii se bazează pe un nivel de joc tipic începător până la mediu.

Așa cum puteți vedea, jocul la Squash vă poate ajuta să ardeți cel mai mare număr de calorii (740). Dar Squash este un sport specializat care necesită achiziționarea de echipamente specifice (rachetă, încălțăminte și îmbrăcăminte) și, cel mai important, conducerea la un teren de squash. Și, curba de învățare este destul de dificilă.

Alergând, o faci mai ales singură și nu este la fel de antrenantă ca alte sporturi. De asemenea, alergarea poate fi puțin dură pentru articulații și nu este recomandată persoanelor în vârstă. Același lucru este valabil și pentru înot, care necesită, de asemenea, destul de puțin antrenament pentru a începe.

Fotbalul este o activitate în echipă care necesită cel puțin 10 jucători.

Badmintonul este un sport relativ mai ușor de ales și la fel de bun ca Ping Pong, dar, din nou, trebuie să mergi cu mașina la cel mai apropiat teren. Și majoritatea facilităților interioare sunt scumpe (20 USD/oră +). De asemenea, sportul este solicitant fizic și nu este potrivit pentru persoanele în vârstă.

Urmează tenisul, un sport popular care necesită niveluri extreme de rezistență și pricepere fizică. De asemenea, va trebui să coborâți la cea mai apropiată instanță cu echipamente specifice.

Deci, ce face din Ping Pong un sport ideal pentru jucătorii obișnuiți care doresc să slăbească și să se formeze?