Dieta grapefruit

Grapefruitul este un produs cu proprietăți curative unice. Datorită compoziției sale speciale, activează funcțiile de protecție ale corpului, eliminând astfel excesul de lichid din acesta și declanșând procesul de ardere a grăsimilor. Ca rezultat, există o purificare de zgură și o scădere a greutății.

Esența dietei de grapefruit

Dieta cu grepfrut este un sistem nutrițional bazat pe utilizarea crescută a grapefruitelor și sucurilor stoarse din ele. Apare într-o varietate de variații, dar în toate acestea regula principală rămâne neschimbată: produsul dietetic de bază trebuie luat pentru hrană înainte de începerea fiecărei mese sau în timpul acesteia.

Dieta grapefruit pentru slăbit: caracteristici

Valoarea energetică a unei diete zilnice nu trebuie să depășească 800 kcal.
Intervalul dintre mese ar trebui să fie de cel puțin cinci ore. După ora 19:00, consumul de alimente este interzis.
Este important să se abandoneze complet mâncărurile sărate, afumate, dulci și picante, alcoolul. Se recomandă înlocuirea zahărului cu miere.
Dintre preparatele din carne și pește, ar trebui să se acorde preferință păsărilor, carnea de iepure, carnea de vită și peștele alb cu un conținut redus de grăsimi. Puteți consuma conserve din carne de ton.
Utilizarea băuturilor tonice cu cofeină trebuie limitată, înlocuindu-le cu infuzii de mentă sau mușețel.
Cu un sentiment crescut de foame, aveți voie să beți un pahar de chefir de 1%. O excepție este timpul ulterior.

Dieta de grapefruit timp de 4 săptămâni: Meniu

Aderând la o dietă de grepfrut de patru săptămâni, este important să nu uitați înainte de fiecare masă să beți un pahar de grapefruit proaspăt sau să mâncați un fruct întreg. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că organismul primește enzime care ajută la pierderea în greutate în timp util.

Prima săptămână

Prima masă. Un pahar de grapefruit proaspăt, pâine prăjită cu șuncă și ouă prăjite.
A doua masă. Luni, joi și sâmbătă este permis să mănânce unul dintre tipurile de fructe din fructe pentru a alege în cantități nelimitate. Marți este de dorit să mâncați o porție de file de pui fiert. Miercuri, puteți savura mozzarella, ricotta sau brynza, două roșii și o felie de pâine de malț. Duminică, o salată de legume proaspete și pui la grătar sunt potrivite pentru prânz.
A treia masă. Carnea fiartă cu conținut scăzut de grăsimi este o soluție ideală pentru cină, luni, miercuri și sâmbătă. Marți și joi puteți petrece salate de legume cu friptură de vită sau două ouă fierte, vineri - pește aburit și două roșii, iar duminică - legume tocate.

A doua săptămână

Prima masă. La fel ca prima săptămână.
A doua masă. Preparate din legume, pește și carne alternează. Prânzul, creat din legume, poate fi completat cu ouă.
A treia masă. Primele trei zile ale săptămânii vor trebui să ia cina cu câteva ouă fierte și un grapefruit, în următoarele două zile - doar feluri de mâncare cu ouă, sâmbătă - fructe, iar duminică - file de pui și roșii. Într-o oră este important să mâncați un grapefruit.

A treia săptămână

În cea de-a treia săptămână de dietă, se recomandă să consumați doar un anumit tip de mâncare în timpul micului dejun, prânz și cină:

luni - cu mere, ananas și pepeni;
Marți - castraveți, ridiche, roșii, varză și piper;
miercuri - cu sfeclă fiartă, broccoli și morcovi;
joi - cod, polen, merluciu sau biban de știucă cu legume proaspete;
vineri - file de pui fiert;
în Sabat, cu mere;
duminică - kiwi.