Blog Bootcamp cu Kaz - Dietele FAD Nu funcționează
Probabilitatea de a găsi o femeie mulțumită de greutatea ei este la fel de rară ca și găsirea unui bărbat care vrea să vorbească despre sentimentele sale.
Atâta timp cât un bărbat poate alerga fără pufăit și este încă capabil să privească în jos și să-și vadă apendicele, în general nu va fi prea îngrijorat de greutatea sa.
Multe femei, pe de altă parte, sunt obsedate de greutatea lor în măsura în care ar prefera să fie mai slabe decât să se potrivească și să fie sănătoase. Din cauza acestei percepții, dietele de moft au devenit atât de populare printre femei.
O dietă fad este un plan de slăbire sau un ajutor care promite rezultate dramatice. De obicei, aceste diete nu duc la pierderea în greutate pe termen lung și sunt adesea nesănătoase sau periculoase. Ei fac apel la oameni promițând pierderea în greutate, care este foarte rapidă și ușoară.
Este firea umană să ia drumul ușor și de aceea, multe femei ar prefera să încerce soluția rapidă a unei diete fad în loc să facă efortul de a pierde în greutate prin schimbări pe termen lung în obiceiurile lor alimentare și de exerciții. Experimentarea pierderii inițiale în greutate este ceea ce adesea îi menține pe oameni motivați pe dietele de modă. Ceea ce nu reușesc să realizeze este că orice restricție a caloriilor și o mai mare conștientizare a ceea ce mănâncă vor avea ca rezultat oricum pierderea inițială în greutate. Scăderea în greutate din dietele moft este de obicei de scurtă durată și nedurabilă.
Dietele slabe de la moda:
- Dietele de modă încep prin stabilirea unor obiective alimentare nerealiste. O dietă tipică de modă se așteaptă adesea ca o femeie medie să mănânce sub 1200 de calorii pe zi. Cu toate acestea, în termen de 2-3 săptămâni, din cauza deficitului caloric extrem, corpul trece apoi în modul de înfometare, care declanșează corpul spre a economisi energie.
- Aceasta scade apoi hormonul tiroidian (care este responsabil pentru reglarea metabolismului bazal), iar atunci când energia este necesară pentru activitatea de zi cu zi, corpul este forțat să descompună țesuturile corpului, de ex. muşchi. Mușchiul este activ din punct de vedere metabolic, deci dacă sunteți pierdeți mușchi rata metabolică scade.
- Pentru că ai mai puțini mușchi, trebuie să mănânci și mai puține calorii decât înainte pentru a vă reduce greutatea corporală. Acest lucru determină apoi pierderea în greutate să se oprească; și din această cauză majoritatea oamenilor părăsi.
- Apoi, când reveniți la consumul normal din nou (aceeași cantitate de calorii pe care le consumați înainte de dietă), metabolismul a încetinit din cauza scăderii mușchilor.
- La rândul său, acest lucru determină o creșterea grăsimii corporale care de multe ori te lasă la o creștere în greutate mai mare decât anterior. efectul yoyo!