Întrebarea Google a lunii Câte calorii ar trebui să consum pe zi The Daily Scan
Oamenii pun mai mult de un miliard de întrebări legate de sănătate pe Google pe zi. Asta îl face pe Dr. Google este o sursă accesibilă pentru informații despre sănătate; chiar dacă acest lucru înseamnă că utilizatorii trebuie să treacă printr-o multitudine de conținut prost informat și greșit, chiar periculos.
Scanarea zilnică duce experții noștri din top 10 cu cele mai google întrebări de sănătate experților noștri din Providence Health Care (PHC). În anul următor, vom răspunde la o întrebare în fiecare lună.
Întrebarea din această lună: câte calorii ar trebui să consum pe zi?
Pur și simplu, caloriile reprezintă cantitatea de energie din alimente. Și, deși se pare că avem obsesia numărării caloriilor, experții sunt de acord că consumul de alimente este mult mai mult decât numărarea caloriilor.
Sf. Cercetătorul cardiac al lui Paul Dr. Scott Lear subliniază importanța privirii dincolo de cifre, mai ales atunci când vine vorba de menținerea unui stil de viață sănătos.
Dr. Scott Lear este profesor la Universitatea Simon Fraser și la catedra de fundație Pfizer/Heart and Stroke Foundation in Cardiovascular Prevention Research din St. Paul’s Hospital (Vancouver), precum și membru al Diviziei de Cardiologie de la Providence Health Care.
„Caloriile nu seamănă cu țigările în care cantitatea ideală este zero. De câte calorii are nevoie un adult poate varia în funcție de mărimea corpului, metabolismul și nivelurile de activitate, dar mulți dintre noi vor necesita între 1.500 și 2.000 de calorii pentru a ne menține corpul în funcțiune ”. (Citiți postarea completă a doctorului Scott Lear pe blogul său aici.)
Restricționarea caloriilor poate avea consecințe negative
Potrivit dieteticienilor clinici Hannah Robinson și Ali Eberhardt, numărarea caloriilor poate fi o pantă alunecoasă, ceea ce duce la restricții periculoase și cicluri excesive de alimente. „Dacă ne concentrăm doar pe energia pe care o oferă alimentele, pierdem din vedere alte părți importante ale alimentelor, cum ar fi vitaminele, mineralele și fitochimicalele. De exemplu, ați putea mânca 2.500 de calorii pe zi cu mese amestecate, echilibrate sau doar bare de ciocolată ”.