Cum să supraviețuiești sărbătorilor cu greutatea intactă; Zoe Morosini Nutrition
Este atât de ușor să ne lăsăm pofte când vremea sărbătorilor ne apropie
Sincer, cea mai mare problemă cu orice perioadă de vacanță este că răsfățul tău nu se întâmplă într-o zi sau o dată sau de două ori pe lună. Nu se numește „sezon” degeaba. Acest lucru se datorează faptului că vă răsfățați săptămână după săptămână cu petrecerile de lucru dinaintea Crăciunului care duc la întâlnirile săptămânii de Crăciun + apoi la sărbătorile de Anul Nou. Și oricine observă că ouăle de Paște din ciocolată sunt oriunde, cel puțin două luni înainte de Duminica Paștelui? Pe bune, revino-ti. Oferă o pauză unei fete. Înseamnă că ajungi să mănânci alimente „discreționare” încărcate cu calorii + băuturi foarte regulat timp de câteva luni. Nu este de mirare că faceți rezoluții de an nou + începeți noua dietă după Paști.
Și dacă există ceva care ucide pierderea în greutate este o lipsă de consistență. Anotimpurile de sărbători implică atât de mult din ceea ce IUBIM. Mâncare uimitoare, momente fericite cu cei dragi, băuturi cu zahăr cu aromă de fructe, ciocolată abundentă + efort suplimentar pus în desert, produse de patiserie + gustări. Este un moment în care mentalitatea ta este „hai să mergem pe toate” sau „Am avut un an mare, îl merit”.
Și acest lucru este destul de greu de argumentat, cu excepția faptului că poate SUBVÂNGE COMPLET ORICE PIERDERE DE GREUTATE PENTRU CARE AM MUNCIT atât de greu. Că + se încurcă total cu mintea noastră (+ echilibrul nostru cu zahărul poate. Poate cineva să spună că se prăbușește zahărul?) Pentru că vă exercitați atât de multă presiune, încât încă nu vă încadrați în rochia respectivă pe care ați spus că o veți face.
Faceți un plan conștient pentru modul în care veți gestiona poftele în această perioadă a anului
Așadar, aveți două opțiuni în aceste perioade ale anului. Ambele sunt alegeri total legitime, dar trebuie făcute cu deplină cunoaștere a consecințelor. Puteți spune unul - spuneți „stuff it” + faceți o pauză. La urma urmei, meritați + un pic de îngrijire de sine merge mult. Sunt serios. Mănâncă chipsuri, + înghețată + toate ouăle de ciocolată. Dar recunoașteți că, dacă acest lucru continuă să treacă în aceste câteva zile, nu veți pierde în greutate (+ dacă o faceți mult, o veți câștiga).