Pilates reformator postpartum - Luați în considerare aceste 5 sfaturi

Aceasta este o necesitate. Puteți face mai multe daune decât bine dacă reveniți la exerciții prea curând. În general, este sigur să începeți la câteva zile după ce ați născut DACĂ ați avut o naștere normală fără complicații ȘI dacă ați face exerciții ușoare. Dacă ați avut o cezariană, o reparație vaginală extinsă sau o naștere complicată, este important să discutați cu un fizioterapie pentru sănătatea femeilor despre începerea unui program de exerciții. Ei știu ce să testeze și când sunteți gata să progresați în siguranță.

luați

Diastasis recti este separarea mușchilor abdominali în centrul burticii. Acest lucru este normal după sarcină. Însă orice lățime mai mare de 2 degete are nevoie de îngrijire specială pe măsură ce reveniți la exerciții. Dacă aveți îngrijorări, discutați astăzi cu Fizioterapia noastră pentru sănătate pentru femei.

Este nevoie de ceva timp pentru a vă recupera după modificările sarcinii. În acest stadiu, nu ești o super-femeie care să se grăbească imediat să-și recâștige forma pre-bebeluș. S-ar putea să credeți că sunteți gata, dar corpul dvs. nu a terminat încă recuperarea după sarcină. Uterul dvs. are nevoie de timp pentru a se contracta, iar organele interne trebuie să revină la poziția inițială după ce au fost împinse din loc de uterul în creștere.