Pierderea motivației pentru a ține pasul cu execuția și dieta AnandTech Forums Tehnologie, Hardware, Software și
unseengundam101
Membru senior
Nu am mai lucrat niciodată până în iunie anul acesta. De atunci am început să mă antrenez constant pentru a slăbi și până acum am slăbit 25-30 de lbs. Am început foarte motivat să lucrez 5 zile pe săptămână, timp de 1 oră + fiecare acum. În aceste zile, nu prea am chef să lucrez deloc. De obicei, mă târăsc la sală 3 zile pe săptămână timp de 30-40 de minute. De asemenea, am revenit la consumul de alimente mai grase (burger și cartofi prăjiți). Datorită lipsei mele de motivație a strălucirii, aș putea să mă opresc din urmărirea dietei și exerciții fizice împreună.
Gândindu-mă aici sunt lista motivelor pentru care par să pierd motivația:
-Grăsimea de pe burtă nu pare să fi dispărut complet încă. S-ar putea să trebuiască să lucrez mai mult pentru a pierde încă 20 de lbs.
-E iarna și urăsc frigul. Sunt foarte leneș chiar să merg de la mașină la sala de sport!
-Dacă fac mai multe greutăți, continuu să mă rănesc. De parcă aș avea dureri de umăr acum 2 săptămâni, aproape că a dispărut. Înainte, mi s-a părut asemănătoare durerilor de umăr, care durau o săptămână până la vindecare.
-Unul dintre principalele motive pentru care am început să mă antrenez a fost pentru că m-am gândit că aș putea în cele din urmă să încerc să merg după fete. Să presupunem că acest lucru a ajuns oriunde și nu mai este un motivator cheie pentru mine. Dacă doriți detalii, puteți să vă uitați la postarea mea nebună din forumul relației.
Oricum, unul dintre motivele pentru care încă încerc să lucrez unele și dieta este pentru că nu vreau ca efortul ăsta de 5-6 luni să se piardă. Mi-am dedicat 8 ore (inclusiv curățenie) în fiecare săptămână pentru acele luni. Pare a fi deșeuri mari dacă îmi întorc burta mare. Nu știu cât timp pot continua să mă forțez să mă îndrept spre sala de sport. Orice idei pentru o nouă formă de motivație pentru a continua?
Pentru referință, iată statisticile mele actuale:
Masculin
25 de ani
5 '9.5 "(deși construcție mică)
Greutate = 155 lbs
Mai am grăsime în jurul burții
Singur
Membru Diamond
Bea mai mult lapte integral, ridică mai mult. Ești îngrozitor de ușor pentru înălțimea ta. Mănâncă mai multe alimente și continuă să ridici mai mult.
Dacă aveți nelămuriri, uitați-vă la imaginile dvs. de progres. Aceasta ar trebui să fie o mulțime de motivație.
irlandezScott
Lifer
Nu am mai lucrat niciodată până în iunie anul acesta. De atunci am început să mă antrenez constant pentru a slăbi și până acum am slăbit 25-30 de lbs. Am început foarte motivat să lucrez 5 zile pe săptămână, timp de 1 oră + fiecare acum. În aceste zile, nu prea am chef să lucrez deloc. De obicei, mă târăsc la sală 3 zile pe săptămână timp de 30-40 de minute. De asemenea, am revenit la consumul de alimente mai grase (burger și cartofi prăjiți). Datorită lipsei mele de motivație a strălucirii, aș putea să mă opresc din urmărirea dietei și exerciții fizice împreună.
Gândindu-mă aici sunt lista motivelor pentru care par să pierd motivația:
-Grăsimea de pe burtă nu pare să fi dispărut complet încă. S-ar putea să trebuiască să lucrez mai mult pentru a pierde încă 20 de lbs.
-E iarna și urăsc frigul. Sunt foarte leneș chiar să merg de la mașină la sala de sport!
-Unul dintre principalele motive pentru care am început să mă antrenez a fost pentru că m-am gândit că aș putea în cele din urmă să încerc să merg după fete. Să presupunem că acest lucru a ajuns oriunde și nu mai este un motivator cheie pentru mine. Dacă doriți detalii, puteți să vă uitați la postarea mea nebună din forumul relației.
Oricum, unul dintre motivele pentru care încă încerc să lucrez unele și dieta este pentru că nu vreau ca efortul ăsta de 5-6 luni să se piardă. Mi-am dedicat 8 ore (inclusiv curățenie) în fiecare săptămână pentru acele luni. Pare a fi deșeuri mari dacă îmi întorc burta mare. Nu știu cât timp pot continua să mă forțez să mă îndrept spre sala de sport. Orice idei pentru o nouă formă de motivație pentru a continua?
Pentru referință, iată statisticile mele actuale:
Masculin
25 de ani
5'11 "(construcție mică totuși)
Greutate = 155 lbs
Mai am grăsime în jurul burții
Ai 5'11 "și vrei să fii 135? Băi, eu sunt 5'11" doar cu un cadru mediu, iar dacă ar fi 135 aș fi speriat (în prezent 165 și aș fi mulțumit de asta). D:
Există un lucru ca un strat sănătos de grăsime. Nu vei scăpa niciodată de toate acestea. Verifică-ți postura. Ține-ți spatele drept. A sta în mod necorespunzător îți poate face burta să iasă și să-ți dea iluzia de grăsime suplimentară.
unseengundam101
Membru senior
Bea mai mult lapte integral, ridică mai mult. Ești îngrozitor de ușor pentru înălțimea ta. Mănâncă mai multe alimente și continuă să ridici mai mult.
Dacă aveți nelămuriri, uitați-vă la imaginile dvs. de progres. Aceasta ar trebui să fie o mulțime de motivație.
Tocmai am adăugat într-o altă informație importantă, îmi continuu să mă rănesc mai mult cu greutatea pe care o fac. Când încep să-mi cresc greutatea, frecvent ajung cu muschiul principal timp de 2-3 săptămâni. Nu trebuie să o fac bine. De vreme ce nu-mi place durerea și am o lipsă de voință, în aceste zile, în principal, am făcut cardio.
De asemenea, sunteți sigur că mâncați mai mult și ridicați va scăpa de grăsimea din burtă? S-ar putea să construiesc niște mușchi superiori ai corpului, dar nu sunt sigur cum îmi reduce zona stomacului.
Privirea la imagini vechi mă ajută să mă motivez puțin. Dar nu suficient pentru a pune din nou mai mult timp și efort.
Singur
Membru Diamond
Dacă ridicați mai mult, veți arde calorii. Cardio în zilele libere pentru a tăia mai multe grăsimi. Mai mult mușchi te face să pară că ai mai puțină grăsime.
Mănâncă mai mult pentru a avea suficientă energie pentru a te ridica, plus că trebuie să te îngrași. Ești micuț.
unseengundam101
Membru senior
Ai 5'11 "și vrei să fii 135? Băi, eu sunt 5'11" doar cu un cadru mediu, iar dacă ar fi 135 aș fi speriat (în prezent 165 și aș fi mulțumit de asta). D:
Există un lucru ca un strat sănătos de grăsime. Nu vei scăpa niciodată de toate acestea. Verifică-ți postura. Ține-ți spatele drept. A sta în mod necorespunzător îți poate face burta să iasă și să-ți dea iluzia de grăsime suplimentară.
FYI, îmi verific din nou înălțimea, de fapt sunt mai mult ca 5 '9,5 "până la 5'10". Ultima dată când am fost de fapt subțire, cântăresc doar 118 lbs (în clasa a IX-a)! Din aceasta îmi calculez greutatea potrivită de doar 140 lbs.
Sunt destul de sigură că mi-a ieșit burta, oricât de dreaptă mi-ar fi spatele. Nu foarte mult, bug Încă văd depozitele de grăsime. Bănuiesc că pot să-mi dau seama (deși sunt timid) dacă tot nu mă crezi!
Provocată social
Elită
Tocmai am adăugat într-o altă informație importantă, îmi continuu să mă rănesc mai mult cu greutatea pe care o fac. Când încep să-mi cresc greutatea, frecvent ajung cu muschiul principal timp de 2-3 săptămâni. Nu trebuie să o fac bine. De vreme ce nu-mi place durerea și am o lipsă de voință, în aceste zile, în principal, am făcut cardio.