Pierderea în greutate și rezolvarea problemelor de întreținere a greutății ar putea fi Key-Cooper Institute
Luni, 24 septembrie 2012
Scopul principal al pierderii în greutate este de a pierde în greutate și apoi PĂstraȚI-l, adică întreținerea pierderii în greutate. Când vă gândiți la acest concept de întreținere a scăderii în greutate, s-ar putea să vă gândiți: „Bine, deci dacă slăbesc făcând X, Y și Z, atunci dacă continuu să fac acele lucruri, ar trebui să pot să mențin slăbirea, corect ? ” Bine cercetate de, Sciamanna, Kiernan și Rolls, și colab. (2011), spune că, deși au existat strategii pe care oamenii le-au folosit pentru amândoi, utilizarea tuturor acelorași strategii pentru a pierde în greutate s-ar putea să nu fie de ajutor atunci când încercați să mențineți acest lucru. pierdere în greutate. De exemplu, în studiu, persoanele care au slăbit au făcut multe tipuri diferite de exerciții, în timp ce persoanele care și-au menținut pierderea în greutate au făcut doar unul sau două (lista completă de mai jos).
După ce au analizat toate aceste lucruri care au jucat un rol în pierderea în greutate și/sau întreținerea pierderii în greutate, cercetătorii au descoperit că cea mai importantă strategie în ansamblu a fost abilitatea de a rezolva problema. Persoanele care au reușit să identifice diferite soluții atunci când s-au confruntat cu probleme au avut mai multe șanse să aibă succes atât în pierderea în greutate, cât și în menținerea pierderii în greutate. Folosind exemplul de mai sus pentru a ilustra acest punct, este posibil ca persoanele care folosesc o mulțime de exerciții diferite în timpul fazei de slăbire să rezolve probleme pentru a putea veni cu exerciții care le plac astfel încât să rămână cu ele. Au identificat problema deoarece nu fac exerciții fizice, așa că au rezolvat problema făcând o mulțime de activități diferite până când au găsit una care le-a plăcut.