Cele mai bune 7 iaurturi vegane cu conținut ridicat de proteine ​​- tipul de alimente

iaurturi

A deveni vegan nu înseamnă că trebuie să renunți la iaurt. Există pe piață câteva iaurturi vegane bogate în probiotice, bogate în proteine. Unii au gustul adevăratei oferte, iar alții nu se încadrează puțin în ceea ce ați spera.

Deci, care este cel mai bun iaurt vegan bogat în proteine? Cea mai bună opțiune de iaurt vegan ar fi una care folosește un amestec de proteine ​​pentru a crește conținutul de proteine, care are și un gust bun. Un bun exemplu în acest sens este alternativa iaurtului Ripple, care este fabricat din proteine ​​din mazăre și nu conține soia sau nuci.

Există câteva lucruri de care trebuie să fii conștient atunci când alegi iaurtul vegan bogat în proteine, cum ar fi proteina utilizată pentru fabricarea iaurtului și dacă conține culturi active vii și arome naturale.

Cele mai bune 7 iaurturi vegane cu conținut ridicat de proteine

Pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun iaurt vegan bogat în proteine ​​și pentru a înțelege ceea ce alcătuiește unele dintre cele mai bune, iată 7 dintre cele mai bune opțiuni și de ce sunt unele dintre cele mai bune de încercat!

1. Alternativa de iaurt Ripple

Alternativele lactate Ripple, inclusiv iaurtul lor, sunt fabricate din proteine ​​din mazăre, ceea ce este o alegere bună dacă doriți să evitați soia și nucile din cauza alergiilor sau din alte motive.

Iaurtul ondulat este fabricat dintr-un amestec de proteine ​​din mazăre, ulei de floarea-soarelui, culturi active vii, probiotice și agenți naturali de îngroșare și aromă.

Diferitele opțiuni de aromă includ original, căpșuni, vanilie, afine și piersică.

O singură porție (3,5 uncii/100 de grame) de alternativă originală de iaurt cremos Ripple include:

  • Calorii - 75
  • Proteine ​​- 4 grame
  • Gras - 4 grame
  • Carbohidrați - 6 grame
  • Zahăr - 2 grame
  • Fibre - mai puțin de 1 gram
  • Sodiu - 0 mg
  • Potasiu - 1% din valoarea zilnică (DV)

Aroma originală a Alternativei de iaurt Ripple conține 2 grame de zahăr adăugat pentru fiecare porție, în timp ce celelalte arome au de 2 ori mai mult zahăr.

Ripple Yogurt Alternative este o opțiune excelentă dacă sunteți în căutarea unui iaurt vegan delicios, care este plin de proteine!

2. Proiectul Forager Iaurt simplu neîndulcit

Forager Project are o linie de iaurturi pe bază de caju în arome precum simplu, vanilie, afine, lămâie, căpșuni și cireșe.

Iaurtul se face dintr-un amestec de lapte de caju, lapte de cocos, culturi active vii și agenți de îngroșare naturali. Linia de proteine ​​pe bază de plante include, de asemenea, un amestec unic de semințe de dovleac, semințe de pepene verde și orez brun, toate acestea sporind conținutul de proteine ​​din iaurt.

O singură porție (3,5 uncii/100 grame) din iaurtul simplu neîndulcit Forager Project include:

  • Calorii - 99
  • Proteine ​​- 5 grame
  • Gras - 6,5 grame
  • Carbohidrați - 6 grame
  • Zahăr - 1 gram
  • Fibre - 1 gram
  • Sodiu - 6 mg
  • Calciu - 1% din DV
  • Fier - 3% din DV

Iaurturile aromate Forager Projects conțin mai mult de 12 ori conținutul de zahăr decât aroma simplă.

Iaurturile vegane de la Forager Project sunt o alegere bună dacă ești tu alege iaurtul lor simplu, care are un conținut scăzut de zahăr, dar încă bogat în proteine, conținând culturi active vii, la fel ca iaurtul de lapte.

3. Iaurtul Nancy’s Plain Oatmilk

Nancy’s este o companie populară de produse lactate, dar oferă una dintre cele mai bune linii de iaurt vegan din jur.

Iaurturile lor sunt fabricate din lapte de ovăz și conțin culturi active vii, precum și proteine ​​derivate direct din fasole Fava. Această proteină adăugată vă ajută să vă simțiți plini și mulțumiți mai mult timp.

Privind o singură porție (3,5 uncii/100 grame), iaurtul de lapte de ovăz Nancy’s Plain conține:

  • Calorii - 40
  • Proteine ​​- 3,5 grame
  • Gras - 1 gram
  • Carbohidrați - 5 grame
  • Zahăr - 0 grame
  • Fibre - 1 gram
  • Sodiu - 0 mg
  • Calciu - 1% din DV
  • Potasiu - 1% din DV

Este important să rețineți că opțiunile aromate de iaurt Nancy’s Oatmilk Yogurt conțin 5 grame de zahăr adăugat pe aceeași dimensiune de servire ca cea simplă. Acest lucru nu este foarte mult, dar iaurtul simplu din lapte de ovăz conține 0 grame de zahăr și o cantitate bună de proteine.