Pierderea în greutate O călătorie personală - Partea 3 Noțiuni de bază bune - Extensia MSU
A avea un plan bun este un bun început pentru orice călătorie de slăbire.
La fel ca în orice călătorie pe care o faceți, înainte de a începe, vă ajută să aveți un plan bun. Trebuie să știți unde veți ajunge, cum veți ajunge acolo, ce obstacole ați putea întâlni, opriri interesante pe parcurs și, bineînțeles, locuri de oprire pentru necesități precum combustibil, mâncare și cazare. Este la fel cu o călătorie de slăbire. Trebuie să începeți cu locul în care doriți să ajungeți, nu doar un număr pe scară, ci și alte obiective de sănătate și modificări ale stilului de viață. Iată câteva dintre sugestiile mele pentru un început bun.
Consultați-vă furnizorul de servicii medicale. Oricine se angajează într-un plan de scădere în greutate ar trebui să facă o programare pentru a-și consulta furnizorul de asistență medicală obișnuită. Un fizic amănunțit vă poate oferi informații importante nu doar despre greutatea dvs. actuală, ci și despre starea dvs. generală de sănătate actuală. Acestea ar trebui să fie cel mai bun aliat al tău pentru a te asigura că nu numai că rămâi sănătos în timp ce pierzi în greutate, dar te pot ajuta să urmărești îmbunătățirile stării tale medicale.
Cunoaște-ți numerele. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați care sunt numerele dvs. actuale pe baza indicatorilor critici de sănătate. Solicitați medicului dumneavoastră să vă compare numerele cu recomandările lor mai sănătoase. În acest fel, vă puteți urmări progresul pe parcurs. Uneori, chiar și o mică diferență pe scară poate face o diferență uriașă în starea ta de sănătate. Câteva numere pe care ar trebui să le cunoașteți: tensiunea arterială, colesterolul și IMC.