Calorii arse Făcând Core De Force The Bewitchin; Bucătărie

Dacă sunteți un fan al Team Beachbody, la fel ca mine, puteți consulta celelalte ghiduri de ardere a caloriilor mele, cum ar fi acesta, despre caloriile arse făcând 21 Day Fix Extreme. Totuși, deocamdată, iată calorii arse făcând Core De Force. O altă resursă: câte calorii sunt arse făcând programe Beachbody.

core

PRIMELE CATEVA FAPTE:

Toată lumea va arde caloriile în mod diferit. Cu toții avem corpuri, înălțimi și greutăți diferite. Nimeni nu va funcționa la fel.

Am folosit un monitor de ritm cardiac Polar Ft4 (canadienii îl găsiți aici) pentru a calcula arsura mea. Recomand cu tărie acest ritm cardiac. Deși instrumente precum Fuel Band, FitBit și Jawbone sunt motivați excelenți, nu sunt atât de exacte pentru citirea arderii calorice reale.

Înălţime: 5’3 (bine dacă vrei să fii exact - 5’2 3/4).

Greutate: Am variat de la 150 în timp ce urmăream.

Notă: Am modificat câteva mișcări (flotări).

Calorii arse făcând nucleul de forță:

Public acest live și voi actualiza fiecare antrenament pe măsură ce le fac.

Actualizare decembrie 2016: am avut un accident de mașină și mi s-a spus să mă abțin pentru exerciții timp de 12 săptămâni. Voi termina asta când voi putea.

  • Viteza MMA: 304 calorii
  • Forța dinamică: 421 calorii
  • Sculptură de putere: 388 calorii
  • MMA Shred: 413 calorii
  • Recuperare activă: 150 de calorii
  • Cinetica de bază: 118 calorii
  • Putere MMA:
  • 5 minute. Miez pe podea:
  • MMA Plyo:
  • Relief de bază:
  • MMA Mash Up: