Pierderea în greutate - NLP cuprinzătoare
de Sue Barratt, așa cum i-a fost spus lui Meg Lundstrom
Din ce în ce mai multe femei din toată țara pierd în greutate - și o mențin - cu ajutorul unei tehnici psihologice numite programare neurolingvistică. Iată cum Sue Barratt a folosit această metodă simplă pentru a topi 20 de kilograme - și pentru a lăsa dietele în urmă pentru totdeauna!
Așezat la masa din bucătărie într-o noapte rece de iarnă, am întins mâna după al cincilea cookie și l-am băgat în gură, abia gustându-l. În timp ce reluam evenimentele recente din viața mea - separarea de soțul meu Richard, vânzarea casei noastre și mutarea într-un apartament cu un dormitor împreună cu cei trei copii ai mei - am fost plin de disperare. - Ce va deveni din noi? M-am întrebat. Necunoașterea răspunsului m-a deprins.
Și pe măsură ce depresia și panica mi-au crescut, am căutat în bucătărie altceva de mâncat. Găsind punga de jetoane pe care am cumpărat-o în dimineața aceea, am rupt-o și am început să mănânc cu abandon. - De ce nu încetezi să te umpli? M-am certat, împingând un alt cip în gură. La 36 de ani, am simțit că viața mea este scăpată de sub control. M-am simțit neputincios în ceea ce am mâncat. Dacă nu mi-aș putea controla greutatea, cum aș putea să-mi controlez viitorul? Nu am încercat să slăbesc. Am încercat dietă după dietă pentru a mă întoarce la cele 119 kilograme pe care le-am cântărit în ziua nunții mele.
În acele zile, îmi plăcea ceea ce vedeam, o față drăguță și o figură curbată care atrăgea priviri admirative. Asta înainte să rămân însărcinată și să pun 55 de kilograme. Incredibil, am slăbit doar șapte kilograme când s-a născut fiul meu Phillip. La 5’2 ″, am fost îngrozit că am cântărit mai mult de 160 de kilograme. Nu a contat că am născut recent, am devenit obsedat de slăbit. Am numărat caloriile fiecărei bucăți de mâncare și m-am cântărit de o jumătate de duzină de ori pe zi.
Dar, în loc să mă ajute, m-a făcut să poftesc mai multă mâncare. Apoi, de câte ori am înșelat, ceea ce era adesea, eram atât de dezgustat de mine, încât aș mânca de două ori mai mult. Disperat să slăbesc, m-am înfometat timp de două zile la rând, apoi am mâncat suficient pentru a mă trece printr-o zi și apoi am înjurat din nou mâncare pentru alte câteva zile. A fost tortură, dar a funcționat. Încet, peste un an și jumătate, am slăbit 28 de kilograme. Am intenționat să pierd în continuare, dar când am rămas însărcinată cu Holly a trebuit să opresc dieta de la roller coaster. Greutatea mea a crescut curând la 155 de lire sterline. După ce s-a născut fiica mea, m-am străduit să o pierd și am reușit, până am rămas însărcinată cu Joanne un an mai târziu.
Dar, din momentul divorțului meu și mulți ani după aceea, greutatea mea a umbrit orice altceva din viața mea. Nu am mâncat niciodată mese cu copiii, gândindu-mă că, dacă nu aș sta să mănânc cu ei, nu aș putea mânca în exces. Tocmai am ronțăit, trăind mai ales din prăjituri și cereale reci. Într-o zi, în timp ce stăteam mâncând o brioșă în timp ce citeam poșta, am prins-o pe fiica mea, Holly, mâncând pumni de cereale din cutie. - Holly, nu face asta. M-am certat. „Se toarnă într-un castron și se așează la masă”. „Uită-te la tine, mamă”, a răspuns ea. „Nu stai niciodată la masă și mănânci mereu cereale din cutie”. Cuvintele ei m-au lovit ca o tona de cărămizi. Ce fel de exemplu le dădeam copiilor mei? Îmi luau oribilele mele obiceiuri alimentare. Mi-a fost atât de rușine.
În noaptea aceea, când m-am întins în pat, am încercat să-mi dau seama ce să fac. M-am simțit atât de frustrat încât am fost neputincios în ceea ce privește mâncarea - mi-a invadat fiecare gând. Mai rău încă nu l-a văzut pe Holly urmându-mi urmele. „O, Doamne”, m-am rugat, „te rog, ajută-mă să găsesc o cale de schimbare”.
Câteva zile mai târziu, prietenul meu, Gordon, a sunat să mă roage să mă alătur lui la un curs de programare neurolingvistică (NLP) care este știința efectului limbajului, atât verbal cât și non-verbal, asupra creierului și sistemului nervos. Mi-a spus că NLP a folosit vizualizarea pentru a ajuta oamenii să-și „re-programeze” creierul și modul în care gândesc lucrurile. Și odată ce învață să facă asta, își pot schimba comportamentul și pot vindeca obiceiurile proaste. Părea foarte descurajat, dar am mers totuși.
Privind în jurul clasei, am numărat aproximativ 15 bărbați și femei, de la vârsta de la mijlocul anilor 20 până la începutul anilor 50. Instructorul, Peter McNab, ne-a cerut fiecăruia dintre noi să spunem grupului numele nostru și ce am făcut. Când a venit rândul meu, am spus: „Numele meu este Sue. Nu am încă o slujbă. Rămân acasă cu copiii mei. ”
Aș spune că este cu siguranță o treabă. ” Răspunse Peter zâmbind. "Una care este mai multă muncă pe care aș fi dispus să o fac!" Ceilalți au râs și au clătinat din cap de acord. Am zâmbit și m-am așezat mai drept, simțindu-mă mândru. "El are dreptate." Mi-am spus.
Peter a explicat că vom învăța să comunicăm cu noi înșine la un nivel mai profund. „Vei face o tehnică mentală simplă care te încurajează să vorbești cu tine într-un mod nou. Nu vă veți opri asupra unei probleme întrebând: „Ce-i cu mine? De ce sunt așa? Ce a cauzat-o? deoarece aceste întrebări nu vă vor ajuta să vă schimbați comportamentul. ”
Mi-a fost greu să cred că a vorbi cu mine despre mâncare excesivă - chiar și într-un mod diferit decât eram obișnuit - mă va ajuta să o depășesc. Am vorbit cu mine tot timpul - m-am implorat, chiar m-am certat. Nu mai funcționase înainte. Cum ar putea funcționa acum?