Pierderea în greutate în timp ce câștigi menținerea forței (poate pttp) StrongFirst Forum

Ny Wc

Membru apreciat la nivelul 2

Îmi ating obiectivele foarte repede. Ghemuitul cotidian m-a pus cu mult înaintea programului. Am trecut de la 300 # x 3 la 370 # x 1 în puțin sub 6 săptămâni. Am reușit să-mi mențin greutatea constantă cu 100 # mai mult decât ghemuitul meu, așa că este la 470 # chiar acum.
Singurul lucru care îmi dă probleme este presiunea mea. Era la 250 # sau eventual 255 # și acum încep a doua săptămână a unui smolov jr. ciclu. Sper cu adevărat să ating cel puțin 270 # la sfârșitul ciclului. Vreau 300 # +, dar nu știu dacă ar trebui să aștept presa de pe bancă înainte să slăbesc. Mă mut în toată țara în decembrie și aș vrea să arăt mult mai bine până atunci.

greutate

Întrebarea 1: Vreau să slăbesc destul de curând. Aș putea pierde cu ușurință în greutate, deci nu asta este problema mea. Problema mea este să o fac fără să pierd stregnth. Mă gândesc că aș putea rula un ciclu Pttp cu presa de pe bancă și fie ghemuit în fiecare zi, fie Pttp și ghemuitul meu. Apoi aș folosi postul intermitent pentru a reduce pierderile musculare. Cu antrenamentul de post și frecvență înaltă, pot fi chiar capabil să câștig forță? Sună asta ca un plan bun?