Pierderea în greutate Funcționează dieta Planului Jane regimul de slăbire de Crăciun revizuit
Pierderea în greutate este ceva la care aspiră mulți britanici pe tot parcursul anului, însă odată cu apropierea sezonului petrecerilor de Crăciun, dorința de a slăbi poate crește adesea. Respectarea unei diete stabilite într-un moment atât de dificil poate fi adesea cheia formării. Am încercat Planul Jane timp de o lună - așa am început.
Pierderea în greutate: Planul Jane, înființat în 2010, oferă mese controlate pe calorii și porții (Imagine: Jane Plan/Getty Images)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate este dificilă, indiferent de perioada anului, dar Crăciunul este un moment dificil pentru a vă concentra asupra figurii. Tariful festiv este faimos periculos pentru talie, pe măsură ce plăcintele tocate și ciocolatele din calendarul de advent se acumulează. M-am orientat spre regimul dietetic Planul Jane într-o încercare de a slăbi înaintea unei escapade la soare de iarnă care, inevitabil, mă va vedea petrecându-mi zilele în bikini, precum și mulțimea inevitabilelor petreceri de Crăciun. Iată ce trebuie să știi despre dieta Planului Jane - este pentru tine?
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Ce este Planul Jane?
Planul Jane, creat în 2010, oferă mese cu calorii și porții controlate, dezvoltate de Jane Michell, expertă în nutriție și pierderea în greutate.
Planul oferă asistență profesională imediat ce vă înscrieți și tuturor li se atribuie propriul nutriționist calificat care vă personalizează planul și vă sună (sau e-mailuri, dacă preferați) săptămânal pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun.
Alimentele ajung lunar alături de o broșură foarte utilă, cu sfaturi despre dietă, exerciții fizice, cum să faci față mâncării și rețete sănătoase pentru când trebuie să te desprinzi de plan.
Planul vă oferă micul dejun, prânzul și cina, precum și gustări; dietele pot alege să opteze pentru mese în fiecare zi sau să aibă concediu în weekend.
Există peste 75 de mese din care să alegeți, indiferent de cerințele dvs. - mese fără gluten sau lactate, cu conținut scăzut de zahăr sau bogate în proteine vegetariene sau Halal.
Îmi încep dieta la o greutate de 52,50 kg. Stau la o înălțime de 5 ft, așa că Jane sfătuiește să mă iau o dietă de 1.000kcal pentru (sperăm) să mă ajute să slăbesc într-o lună înainte de vacanța pe plajă și sezonul petrecerilor.
La început, acest lucru pare incredibil de restrictiv - cu siguranță nu pot supraviețui cu atât de puține calorii? Din fericire, se pare că pot - deși există inevitabil câteva dureri de foame pe parcurs.
Pierderea în greutate: Planul Jane a fost dezvoltat de Jane Michell, expertă în nutriție și pierderea în greutate (Imagine: Plan Jane)
Cum se păstrează mâncarea?
Mâncarea vine preambalată, deci nu este nevoie să o depozitați la frigider. Deși sunt recunoscător că nu va ocupa spațiu prețios în frigider, acest fapt determină inițial să sune clopotele de alarmă.
Ideea ca produsele din carne să nu fie refrigerate săptămâni la rând mi se pare foarte bizară - poate fi sigură?
Jane mă asigură că este - și un prieten bucătar de-al meu confirmă. Am spus că felurile de mâncare rămân proaspete datorită unei metode unice de gătit. Mesele sunt create în mod tradițional - aburesc orezul, sotează carnea, adaugă un sos și așa mai departe. Masa finită este apoi pusă într-o tavă sau pungă.
Tava sau punga este apoi sigilată și aburită într-o oală sub presiune. Acest lucru conservă alimentele în mod natural, fără a fi nevoie de conservanți. Este o metodă utilizată de toate mărcile de alimente pentru bebeluși precum Ella’s Kitchen și destul de multe altele precum Daylesford și Duchy Originals.