Pierderea în greutate fără agonia pe care o am în prezent
Rețeaua IBS
Despre
Postări
Membri
Pierderea în greutate fără agonie!
În prezent sunt supraponderal și până acum singurul mod în care pot slăbi este prin Slimming World. Dar ori de câte ori o fac, ajung în A&E cu un colon afectat. Bău încărcături, deci nu sunt deshidratat. Adevărul este că intestinele mele nu fac față cantității excesive de fibre pe care această dietă și alții o recomandă.
Dacă mănânc gunoi, intestinele mele sunt în regulă. Chiar nu pricep.
Cum pot pierde în greutate fără să fiu constipat, balonat și dureros. Sunt pierdut.
Tocmai am început să citesc cartea amenințare cu fibre, cei care suferă de Ibs nu ar trebui să mănânce fibre insolubile. Ar putea fi util dacă ați arunca o privire asupra acestei cărți și ar explica de ce intestinele dvs. sunt în regulă cu o dietă „gunoi”. Îmi însușesc informațiile și sfaturile și voi începe o dietă fără fibre pentru a vedea cum mă descurc.
Cartea este disponibilă pe Amazon sau, dacă google amenințare cu fibră, puteți citi bucăți din ea online.
De fapt, acest lucru are mult sens ! dar este dificil să mănânci alimente sănătoase cu conținut scăzut de fibre, deoarece fructele integrale și legumele sunt pline, dar sunt, de asemenea, recomandate pentru noi să consumăm IBS.
Salut Chelle3201, în primul rând, cred că ți-ai răspuns la propria întrebare, stai departe de lumea slăbită, acolo dietele, evident, nu sunt de acord cu tine, iar fibrele insolubile pot provoca probleme cu IBS C. În loc să mănânci Junk, joacă-te cu dieta ta, va dura ceva timp, dar găsește alimente care sunt amabile cu colonul tău și cele care nu sunt. Da, este frustrant și vrei doar un leac miraculos. Tata era obișnuit cu tine și a început să prune prune înmuiate dimineața, obișnuia să o aibă cu o cantitate mică de terci și îl ajuta, s-a jucat cu dieta și, în cele din urmă, a găsit alimente care l-au ajutat, a rămas, de asemenea, departe de pâinea albă. Mi-aș dori să vă pot oferi toate răspunsurile, dar sunt încercări și erori și vă doresc mult noroc în a găsi dieta corectă. Ai grijă.x
Așa cum au spus ceilalți, cu IBS este important și tipul de fibre. Fibrele solubile absoarbe apa din intestin și ajută la crearea volumului mare, ușurând constipația (și îmbunătățind paradoxal și diareea) - consultați helpforibs.com/diet/fiber1.asp pentru mai multe informații despre tipurile de alimente. O altă problemă pe care o aveți este că tipul de alimente sănătoase pe care le consumați ar putea conține substanțe nutritive pe care corpul dumneavoastră nu le poate digera, dar bacteriile pot contribui la rândul lor la simptome. Deși grâul este o problemă pentru mine, am constatat că aș putea să mă descurc mai bine cu pâinea albă decât pâinea integrală, deoarece în pâinea albă erau mai puține lucruri nedigerabile. Acesta este motivul pentru care am găsit că dieta scăzută FODMAP este utilă (dar nu un panaceu) pentru IBS, deoarece ajută la identificarea multora dintre aceste alimente, astfel încât să le puteți elimina pe cele supărătoare din dieta dumneavoastră. O ușoară ironie este aceea că unele alimente bogate în FODMAP sunt, de asemenea, surse de fibre solubile.