Apa și pierderea în greutate merg împreună Culligan din Denver
Consumul de apă din abundență este cel mai important lucru pe care îl poți face în căutarea unui stil de viață sănătos - și aceasta include atât menținerea unei greutăți sănătoase, cât și lucrul la orice obiective de slăbire. Scăderea apei și a greutății a fost asociată mult timp din mai multe motive:
- Consumul de apă crește temporar metabolismul, ajutându-vă să cheltuiți mai multe calorii cu mai puțin efort
- Consumul unui pahar sau două înainte de mese vă poate ajuta să vă simțiți mai plini, ceea ce are potențialul de a reduce cantitatea de alimente pe care le consumați
- Apa, de asemenea, vă ajută întregul corp să funcționeze mai eficient, astfel încât totul, de la metabolismul dumneavoastră până la intestinele dvs., vă va mulțumi că ați consumat suficientă apă pentru a vă menține toate sistemele fără probleme.
Cum te ajută apa să slăbești?
În plus față de a vă ajuta să vă simțiți mai plini în timpul meselor și, prin urmare, reduceți aportul de calorii, apa potabilă și pierderea în greutate fac o pereche excelentă, deoarece cu cât beți mai multă apă, cu atât mai puțin probabil veți bea alte băuturi bogate în calorii. precum sucurile sau alcoolul. Băuturile sunt adesea unul dintre primele locuri în care oamenii se întorc atunci când caută să reducă caloriile, deoarece majoritatea băuturilor tind să aibă cantități mari de zaharuri procesate și o cantitate înșelător de mare de calorii. Drept urmare, schimbul de Coca-Cola sau Pepsi pentru un pahar de apă este o modalitate rapidă de a reduce aportul total de calorii, oferind în același timp corpului o favoare metabolică uriașă, eliminând zahărul ridicat și caloriile crescute din sifon.
Și dacă doriți să creșteți eficiența apei potabile pentru pierderea în greutate, încercați să beți apa rece ca gheața. Acest lucru mărește cheltuielile metabolice ale hidratării, deoarece corpul tău trebuie să lucreze pentru a încălzi apa înapoi (credem că are un gust mai bun în acest fel.)