Pierderea în greutate cu dureri de spate scăzute Găsirea programului potrivit

Pierderea în greutate poate ajuta la ameliorarea durerilor lombare, iar un program de slăbire poate fi o modalitate utilă de parcurs. Dar nu toate programele sunt la fel și poate fi greu să ne dăm seama care dintre ele este recomandat.

Mulți americani sunt supraponderali sau obezi și consideră că durerea lombară este o problemă debilitantă. Cercetările au arătat că pierderea în greutate poate avea un impact semnificativ asupra reducerii durerii lombare. 1 Programele de slăbire pot fi foarte utile pentru pacienții supraponderali sau obezi și care doresc, de asemenea, să-și amelioreze durerile de spate.

scăzute
Este important să faceți unele cercetări pentru a găsi programul corect de slăbire înainte de a vă înscrie și de a cheltui bani. Cu toate acestea, există o multitudine de programe de pierdere în greutate dintre care să alegeți și toate au diferențele lor. Unele sunt comercializate, altele administrate de un medic. Unele programe sprijină suplimentele; alții prescriu medicamente. Unele sunt acoperite de companiile de asigurări; multe nu sunt.

Având în vedere toți acești factori, este important să faceți câteva cercetări pentru a găsi programul potrivit de slăbire înainte de a vă înscrie și de a cheltui bani. Este posibil ca unele programe de slăbire să nu urmeze cele mai bune practici recomandate de medici și ar putea fi greu de spus doar dacă vă uitați la site-urile lor web.

Apăsat pentru detalii
Un studiu recent a analizat 191 de programe diferite de slăbit în regiunea Maryland - Washington, DC - Virginia. Majoritatea covârșitoare a programelor nu au oferit suficiente informații relevante pe site-urile lor web.

Tipul dietei, cantitatea de exerciții, tipurile de terapii comportamentale, utilizarea medicamentelor - toate acestea sunt detalii esențiale care lipseau online. Multe site-uri web nu sunt concepute pentru a oferi detalii despre un program, ci mai degrabă pentru a oferi informații de contact potențialilor clienți.

Găsiți programul corect de slăbire
Un program de viață cuprinzător ar trebui să includă:

  1. Un plan de masă caloric redus moderat
  2. Un regim pentru activitatea fizică crescută
  3. O strategie de terapie comportamentală

Acestea sunt trei aspecte esențiale pentru un program eficient de slăbire, așa cum este recomandat de American Heart Association, American College of Cardiology și Obesity Society (AHA/ACC/OBS). Sunt disponibile 2 medicamente aprobate de FDA pentru a ajuta la tratarea obezității, dar trebuie prescrise de un medic autorizat.

Unele programe pot include suplimente de slăbire; din nou, informații care nu pot fi menționate pe un site web. Pacienții trebuie să fie atenți la produsele care nu sunt aprobate de FDA. Unele substanțe ar putea fi ineficiente sau potențial dăunătoare, motiv pentru care este esențial să consultați un medic înainte de a lua ceva pentru a pierde în greutate.