Pierderea în greutate Bună tuturor
Canapea la 5K
Despre
Postări
Membri
Salutare tuturor. Vreau să întreb dacă cineva a slăbit de fapt prin alergare? Trebuie să pierd aproximativ 4 pietre și am sperat că alergatul va ajuta. Sunt pe punctul de a face săptămâna 5 vineri, așa că sunt distrus, dar sunt sigur că greutatea suplimentară o face mai grea decât trebuie să fie.
Întrebarea este: Urăsc exercițiul fizic mai mult decât îmi place să mănânc?
Răspunsuri pe o carte poștală ! (mai au cărți poștale? 😂).
De când am absolvit, greutatea a început să se desprindă ceva mai ușor. Astăzi, în timp ce alergam, mă gândeam în sinea mea că fac asta pentru a putea mânca un pic de bomboane de ciocolată sau orice altceva. Fără a alerga, ar trebui să reduc și mai multe calorii pentru a pierde în greutate. O piatră și jumătate în jos din noiembrie. Este lent, dar se întâmplă. Încă doi și jumătate de plecat!
E bine de stiut. Foarte bine!
Bună, am pierdut aproape 2 pietre și jumătate de când am început, dar asta face ca Slimming World să ruleze xx
Salut. Sunt asemănător. Am pierdut 23 de kilograme de Crăciun, după ce am slăbit lumea și am alergat. Cel mai mare, cred, este alungarea alcoolului în afară de ocazii speciale. Mult noroc.x
Va ajuta. Dar va trebui să urmăriți cu adevărat ceea ce mâncați. 80% sunt alimente, 20% exerciții fizice. Am pierdut 10 kg în greutate din ianuarie, din cauza unor alegeri sănătoase. Dacă mă uit chiar la un eclair, voi pune o piatră. Așa că trebuie să fiu foarte atent.
Nu simțiți că vă puteți recompensa cu mâncare după o alergare. Altfel te vei îngrașa.
Marele beneficiu al pierderii în greutate este că facilitează alergarea. Cu cât am slăbit mai mult, cu atât am ajuns mai repede. Mai am doar 10 lire sterline acum pentru a atinge obiectivul. Am slăbit doar 0,5 kilograme în ultima săptămână, așa că îmi imaginez că ultima pierdere în greutate va fi lentă.
E o slăbire bună, Damien. Trebuie să slăbesc și eu aproximativ 10 kg, dar mă lupt să schimb câteva kilograme în fiecare lună. Ce metodă/tehnică ați folosit? Mi-ar plăcea să-l pierd peste noapte
Slăbitul este mai greu decât alergatul. Am încercat de atâtea ori în trecut să slăbesc și să mă în formă. Este atât de greu de făcut. De data aceasta am decis să stabilesc o dată și să fiu realist. Așa că am 45 de ani pe 16 mai și am decis că anul acesta urmează să fac 2 rezoluții de Anul Nou și de data aceasta să rămân la el.
Rezoluția 1 urma să se antreneze din greu, astfel încât să ruleze un Parkrun în mai puțin de 28 de minute. Am realizat-o și lucrez acum la un sub 27.
Rezoluția 2 a fost să slăbească și să atingă un IMC de 25 de sănătate până la împlinirea a 45 de ani. Am avut de pierdut 2 pietre și jumătate în ianuarie. Am reușit să slăbesc 20 de kilograme până acum și am un fel de platou acum. Trebuie să slăbesc încă 9-10 kilograme.
Totul a fost despre a fi pregătit pentru mine. Practic am renunțat la pâine și la toate dulciurile. De asemenea, nu mai mănânc cereale pentru micul dejun. Gust de fructe la micul dejun. Îmi pregătesc prânzul și îl aduc cu mine la serviciu. Aș avea un mic buzunar de pita cu salată de ton sau salată de șuncă etc. Și pentru cină mi-am tăiat porțiunile în două. Uneori alcătuiesc câteva loturi de orez de conopidă și îl îngheț și îl folosesc cu un curry în loc de orez brun sau alb obișnuit.