Pierderea în greutate ajută la oprirea sforăitului
De Nicolas Rivera
28 iunie 2019
Mulți oameni când au auzit cât de tare sforăie se simt dezamăgiți de situație. Sforaitul este atât de enervant încât poate distruge relațiile și poate face viața grea persoanei care sforăie.
De-a lungul anilor, mulți au căutat modalități de a îmbunătăți starea de a dormi fără a sforăi; au fost dezvoltate mai multe metode și instrumente pentru a ajuta la îmbunătățirea situației. Eficacitatea lor variază adesea în funcție de indivizi, unii au înregistrat îmbunătățiri, în timp ce mulți consideră că situația nu se schimbă.
Unii s-au transformat în a pierde în greutate în căutarea lor de a scăpa de acest sunet enervant în timp ce dorm. Ajută pierderea în greutate? Acesta este principalul punct pe care îl vom discuta în acest articol. Pentru început, să analizăm sforăitul ca o condiție înainte de a discuta soluția.
De ce sforaie oamenii?
Aceasta este o întrebare pe care mulți o pun de ani de zile. Aproape toți oamenii sforăie, deși nu este nimic de îngrijorat. Când apare în mod regulat, poate deveni enervant și îi poate face pe ceilalți să se simtă incomod. Sforăitul poate afecta tiparul de somn al unei persoane, ceea ce poate duce la stres și probleme cardiace.
Sforăitul se naște atunci când există o breșă a fluxului de aer între nas și gât în timpul somnului. Țesuturile înconjurătoare încep apoi să vibreze, ceea ce duce la sunetul sforait. Acesta nu este singurul motiv pentru care oamenii sforăie; alții sforăie din cauza localizării limbii lor, care poate împiedica respirația lină.
Mulți cu prea mult gât și floppy sau țesut nazal sunt, de asemenea, susceptibili la sforăit. Acest lucru se datorează faptului că țesuturile lor vibrează ușor, chiar și în prezența unor declanșatori mici. Unii sforăie și în funcție de postura lor în timp ce dorm. Vârsta este un alt factor care îi face pe oameni să sforăie, acest lucru este frecvent în rândul persoanelor de vârstă mijlocie și în vârstă.
Acest articol se concentrează pe următoarea cauză a sforăitului, supraponderalitatea. Persoanele cu țesuturi grase și tonuri musculare slabe au șanse mari de a sforăi. Chiar dacă nu sunteți în totalitate supraponderal, dar aveți volum și gât cu exces de greutate, puteți începe cu ușurință să sforăiți.
Pierderea în greutate reduce sforăitul?
Dacă sforăieți teribil în timp ce dormiți, pierderea în greutate va ajuta la îmbunătățirea situației. Dar care este legătura dintre aceste două condiții? Sforăitul și pierderea în greutate. Ceea ce le leagă pe cele două ne arată relația dintre un IMC echilibrat (indicele de masă corporală) și un somn sănătos. Lipsa ajustării în greutate afectează mai mult decât aspectul; și somnul tău este alterat.
Mai multe tipuri științifice de cercetare care au fost efectuate în acest domeniu au arătat că pierderea în greutate va ajuta la reducerea sforăitului, în timp ce, în unele, îl elimină. Cu un IMC ridicat, veți avea probleme cu somnul; acest lucru duce adesea la tensionarea gâtului și, pe termen lung, la cauza sforăitului.