Pierderea în greutate a acestui bărbat este de 50 kg pentru fiecare persoană dolofană! Times of India
La ce folosește un vis dacă nu te duce la ceva minunat? Pentru Rohan Mahajan, obsesia sa pentru avioane l-a făcut să-și dea seama ce trebuie să schimbe pentru a atinge cerul. Cu hotărâre și convingere, Rohan a decis să o facă slăbi și a făcut minuni pentru el! Iată cum a făcut-o pilotul în devenire.
Nume: Rohan Mahajan
Ocupaţie: Pilot student
Vârstă: 19
Cea mai mare greutate înregistrată: 125 de kilograme
Greutate pierdută: 50 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1 an și 6 luni
Punctul de cotitura: Crescând, am fost foarte fascinat de avioane. Întotdeauna mi-am dorit să fiu pilot. Dar, în curând, mi-am dat seama că stilul meu de viață și greutatea mea ar fi un obstacol imens în realizarea visului meu. Astfel, mi-am început călătoria de la a fi grasă la potrivire.
Micul meu dejun: Un pahar de lapte, 6-8 albușuri de ou, 2 felii de pâine integrală cu o glazură ușoară de unt.
Prânzul meu: 300 de grame de piept de pui cu orez brun. Sau somon cu plante.
Cina mea: Carbohidrati minimi, aport minim de proteine, dar multe legume cu frunze.
Mă răsfăț cu (Ce mănânci în zilele tale de înșelăciune): Am urmat un plan de dietă care nu consta într-un plan stereotip de trei mese pe zi. În schimb, am împărțit aceste mese în mai multe mese pe zi (6-7), crescând astfel rata metabolică. Acest lucru mi-a dat libertatea de a mânca ceea ce îmi place fără pofta de zile de înșelăciune.
Antrenamentul meu: Acestea erau o combinație de greutăți ușoare, împreună cu cantități mari de cardio, în special, HIIT, care înseamnă Training de intensitate ridicată.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Personal vorbind, peștele a fost mâncarea mea preferată. Cu abia grăsimi și o cantitate mare de proteine, este un câștig-câștig atât pentru gust, cât și pentru sănătate!