Pierderea eficientă în greutate pe termen lung Îndepărtați-vă întotdeauna când slăbiți - Shelli

Pentru o pierdere eficientă în greutate pe termen lung, știți că se vor întâmpla greșeli

În ultima postare am vorbit despre îngrășare. Asta s-a întâmplat din două motive: 1. Căutam mâncare pentru a remedia ceva în viața mea și 2. Am încetat să fac lucrurile pe care știu că trebuie să le fac.

Am vorbit despre asta pentru că vreau să știi asta greșelile sunt inevitabile, dar înfrângerea este opțională.

Acolo se blochează o mulțime de oameni care slăbesc. Nu se vor lăsa să facă o greșeală. Se îngrașă și, în loc să rezolve problema, aruncă prosopul și renunță. Așa câștigă 10 kilograme, nu o abordează, apoi câștigă 20, se demoralizează și totuși nu iau măsuri pentru a o remedia, apoi câștigă din ce în ce mai mult până când în cele din urmă se întorc cel mai mult, dacă nu chiar toată greutatea pe care au slăbit. Știu pentru că obișnuiam să fiu unul dintre acei oameni. Și dacă ești și tu unul dintre ei, atunci te vei regăsi cu greutatea ta până când vei începe să te reduci și să te ierți pentru greșelile tale.

Începeți de unde sunteți
Pierdere în greutate

Mănâncă ceea ce vrei, slăbește și păstrează-l.

Ce contează atunci când greșești cu slăbirea

Nu contează greșeala, ci contează ceea ce faci în legătură cu aceasta.

Folosiți o greșeală ca scuză pentru a renunța sau o provocare pentru a vă alimenta înainte?
Începi să cauți pe cineva de vină sau îți asumi responsabilitatea pentru tine?
Te încurci în autocompătimire sau începi să cauți cum să o rezolvi sau să înveți din ea?

Răspunsurile contează pentru că răspunsurile la aceste întrebări sunt diferența dintre succes și eșec atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face pentru tine este să te recuperezi din greșelile tale.

Pentru o slăbire eficientă pe termen lung, nu țineți perfecțiunea

Nu mă mai țin de niciun fel de perfecțiune. Nu mă țin de nicio credință că nu voi mai face niciodată un anumit lucru. Obișnuiam să cred dacă mă înșelam puțin cu mâncare care îmi dădea permisiunea de a înșela mult. De asemenea, obișnuiam să cred că numărul de pe scară trebuia să decid cum mă simt pentru mine și cât de bună va fi ziua mea și dacă mi se permite sau nu să mănânc ceva. Înainte, jumătate de lire sterline pe cântar dimineața îmi distrugeau complet starea de spirit, îmi furau liniștea și îmi puneau în pericol fericirea.