Uşor; Granola de casă sănătos Dieteticianul Sassy
Nu sunt sigur dacă este din nou în tendințe sau dacă oamenii chiar îl adoră, dar continuu să primesc întrebări despre granola. Este sănătos? Ar trebui să-l mănânc? Ce fel ar trebui să cumpăr? Pot să reușesc? Toate sunt întrebări valide, așa că voi răspunde la toate astăzi și vă voi oferi o rețetă de granola de casă ușoară și sănătoasă pe care să o încercați.
Este Granola sănătos?
Oricând primesc această întrebare despre orice produs alimentar, puteți ghici aproape întotdeauna că răspunsul este „depinde”. Există unele alimente care sunt clar da (legume) sau nu (twinkies), dar în mare parte trebuie să luăm în considerare contextul. Toate alimentele se pot potrivi atât timp cât nu ne provoacă vătămări fizice sau nu ne determină să dorim să ne facem chef sau să avem o relație nesănătoasă cu alimentele.
Deci, acestea fiind spuse, cred că granola se poate încadra cu siguranță într-o dietă și un stil de viață sănătos. Eu, personal, nu cumpăr întotdeauna granola, dar odată ce vreau, vreau doar ceva crocant pentru a-mi completa perfectul de iaurt de dimineață, fulgi de ovăz sau castron de smoothie. Cu siguranță, există lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați granola, mai multe despre asta mai jos, dar pentru mulți se va reduce la preferință.
Verdict: Granola poate face parte dintr-o dietă sănătoasă și stil de viață
Ar trebui să mănânc granola?
Nu știu ... ar trebui? Ha! Acesta este comentariul meu sarcastic/descurcat atunci când oamenii mă întreabă dacă ar trebui sau nu să mănânce ceva. Lucrul este că doar tu poți decide cu adevărat cum te face să simți un aliment. Acestea fiind spuse, este vorba despre context. Dacă dieta dvs. este bogată în alimente procesate, zahăr, arome/culori artificiale etc. atunci poate că adăugarea de granola pe deasupra nu este o idee grozavă.
Pe de altă parte, dacă sunteți cineva care mănâncă o dietă alimentară relativ integrală, atunci care este răul dacă vă bucurați de o mică criză? Răspuns: niciun rău. Deci, se reduce la preferință. Îți place granola? Minunat, mâncați ceva? Simți că e prea dulce? Prea plin de nuci? Doar nu ceașca ta de ceai? Bine, minunat, omite-l.